爲寶寶健康，準媽媽應該學習調節情緒：
對於孕婦而言，孕育寶寶的十個月裏未必天天開心，反而會因爲激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒，有時候悲傷、孤獨、焦慮會纏繞準媽媽，讓懷孕的過程更加辛苦。一般說來，準媽媽的一些不良情緒主要有一下一些表現：
一、過於擔心寶寶健康
對於一些有過流產的經歷準媽媽來說，渴望寶寶的心情就更加迫切，也更加緊張，既希望儘早懷孕，又擔心再次出問題，百般煎熬。 通常這些準媽媽們在最初的三個月時間裏，會時刻擔心再次出現流產，天天提心吊膽。
點評：有習慣性流產史的孕婦，再度懷孕之後其情緒是非常緊張的。相關醫生介紹說，有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係，越是擔心可能越容易流產。
對策：
1、多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。
2、放鬆心情，與生過寶寶的媽媽多聊聊天，交流一下生育經驗。
3、重視產檢，出現問題及時找醫生。
二、孕期反應影響情緒
懷孕前三個月，部分準媽媽凡人早孕反應會比較強烈，吃什麼吐什麼，精神狀態比較差。
點評：在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如噁心、嘔吐、睡眠不佳等症狀，到了妊娠晚期八個月之後，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等症狀，而且在孕晚期，擔心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。
對策：
1、要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。
2、飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。
3、很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。
4、家裏裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
三、身體的激素變化
“我以爲在女人懷孕的時間是最幸福的，但懷孕後，我辭職在家當全職孕婦，家裏也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個人在家很孤獨，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。”一位準媽媽告訴醫生，自己在懷孕期間總感覺情緒也比較悲觀。
點評：懷孕之後，孕婦的情緒較爲脆弱，從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
對策：
1、在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
2、寫懷孕日記，記載下280天裏的點點滴滴，轉移自己的注意力。
3、有時間多散步，可以讓自己心情放輕鬆。
4、除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
四、缺少家人關心
胎兒快6個月了，但準媽媽卻整天悶悶不樂，有時還會掉眼淚，哭得稀里嘩啦。她說，“老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時會想，他真的在加班，還是有其他的原因，越想越煩，覺得好辛苦。”
點評：有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。
對策：
1、準備寶寶的用品可以分散自己的注意。
2、每週都告訴老公現在寶寶幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。
3、讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校，聽妊娠講座，在家裏準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放鬆。
4、孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地“洗耳恭聽”，學會理解。
