想要保持身心健康並孕育一個健康的寶寶，就必須控制好自己的情緒，學會一些制怒的方法，儘量少發怒。肝藏血，因發怒而損傷肝血，致陰血虧損不能濡肝而肝失所養，就會使肝火愈旺，更易動怒。這就說明，經常發怒的人，往往是肝…
原標題：準備懷孕就不要再生氣了，如何調節心情，6個建議給備孕媽媽
衆所周知，發怒對正常人的身心健康影響很大，對準備懷孕的女性來說，其影響不言而喻。因此，想要保持身心健康並孕育一個健康的寶寶，就必須控制好自己的情緒，學會一些制怒的方法，儘量少發怒。
制怒先養肝
我國醫學認爲，“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，就是說，人的七情生於五臟。具體地講，心主喜，肝主怒，腎主驚恐，脾主思，肺主悲憂。對應的養肝可以制怒。
發怒會損傷肝血，使肝火愈旺，更易動怒。一旦肝血益傷，則易“怒傷肝”。這就說明，經常發怒的人，往往是肝功能失常的表現。若是肝氣鬱結所引起的，當舒肝解鬱；若是肝火太盛所引起的，當清瀉肝火；若是肝陽上亢所引起的，當滋陰潛陽。
加強修養、可防怒
博覽羣書，加強自身修養，可使人心胸坦蕩，提高洞察和理解事物的能力，能夠正確處理將要發生的令人發怒的事，防“怒”於未然。
歌德在年輕時，因受失戀之苦的折磨，曾幾次想要自殺，把匕首放在枕頭底下睡覺。但他後來終於抑制了這種輕率的行爲，把已經破滅的愛情作爲素材，寫出了一部震撼世人的名著《少年維特之煩惱》。
生活中，每個人都可能遇到不順心的事，用修養化解心中的不快，纔是聰明人的選擇。孕前女性，爲了修身養性，可以多看書，用平和的心態面對每一天的生活。
保持心情愉快
怒雖然是因多種原因所造成的，經常保持心情愉快，萬事皆會變得順暢，中醫認爲“氣血不和，百病乃變化而生”，這就足以說明保持樂觀主義精神的重要性。
冷靜
怒包括慍怒、憤怒、大怒和暴怒。無論哪種都是是不能冷靜思考的結果。怒解決不了問題，恰恰相反，不但解決不了問題，反而會招致更壞的結果。因此，遇事一定要冷靜，這樣才能積極思考，想出對策，圓滿解決問題。
聽音樂
心情不同選擇不同的音樂可以有效調節心情。
及時宣泄
如心有不平之事，要向愛人或知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場，千萬不要悶在心裏，以致氣鬱成疾。
好的心情會有積極的反饋，纔會越來越好，好的心情又是可控可調節的，所以調節好心情也算是自己把控未來。
