關於情緒，寶寶2歲1月，經常歇斯底里大哭，我也經常情緒崩潰，怎麼才能自控住情緒呢？
我女兒兩歲一個月，現在變得無論有任何稍微不順心的事都會歇斯底里的大哭，關鍵是她明明會講話，可以很清楚的表達問題，但她就是大哭，這時我就會接近崩潰，衝她發火，她就很委屈害怕的樣子。事後我也很後悔這樣，我該怎麼控制住自己的情緒呢？
父母向孩子發火是教育中的大忌，百害而無一利。但父母也是人，難免有失控而發火的情況，當媽媽覺察到自己有情緒問題時，需要立即蹲下來與孩子有身體接觸，如拉着孩子的手或撫着孩子的肩，然後眼睛看着孩子說：“對不起，媽媽剛纔沒控制住向你發了火，媽媽不應該那樣做。”然後對孩子說：“看，媽媽的生氣不見了，等你的生氣也不見了，我們再一起談談你哭的原因，你想要如何解決這個事情。”媽媽不但示範了情緒如何控制，還能引導孩子進行情緒自控和提高分析解決問題的能力。
事後媽媽要想出一個自我控制情緒的辦法，最好請孩子幫着監督自己的情緒。比如感到即將發火了，就請孩子喊“停！請媽媽到廁所去冷靜一下！”孩子是樂意監督的，而且往往比媽媽更敏銳地察覺到媽媽的火氣，不到二歲的孩子就可以對着媽媽說：“到廁所去！”像鬧鐘一樣爲媽媽的情緒失控提了個醒。這也是一種由孩子參與監督、同時讓雙方都能受益的情緒控制的方法。
