隨着孕周的增加，孕媽的子宮逐漸增大，特別是孕中晚期子宮增大後對內臟及腹部大血管、心臟都會造成很大影響。這種情況下，不良睡姿會對子宮和內臟帶來很大危害，孕媽應保持左側臥位睡姿。
隨着孕周的增加，孕媽的子宮逐漸增大，特別是孕中晚期子宮增大後對內臟及腹部大血管、心臟都會造成很大影響。這種情況下，不良睡姿會對子宮和內臟帶來很大危害，孕媽應保持左側臥位睡姿。
什麼是左側臥位睡姿左側臥位，就是孕媽晚上睡覺時，朝向身體的左側側着睡。但是，並不是要強迫性地始終保持左側臥位，也不是左側越明顯越好。一般左側15~30度，儘量多數時間保持左側臥位即可。睡姿仍然是以孕媽感覺舒服的方式爲主，不必過分強迫。
爲什麼要左側臥位
保證胎兒供血供氧左側臥位糾正了子宮右旋狀態，減輕了子宮左側血管的張力，增加了子宮及胎盤的血液供給。由於胎兒是通過胎盤獲取營養物質的，所以左側臥位可改善胎兒宮內供血供氧情況，減少胎兒窘迫及胎兒發育遲緩、羊水過少的機率。 避免妊娠期疾病左側臥位可避免壓迫腹部大血管，增加心臟及腎臟的血流，有助於避免妊娠期仰臥位綜合徵的發生，減少腎積水的發生，也有利於避免或減輕妊娠期高血壓疾病的發生。
什麼情況不宜左側臥位剛用完餐或有胸悶不適的孕媽儘量採取半靠位。因爲餐後左側臥位容易引起胃酸反流。而胸悶不適時採取左側臥位，會加重胸悶症狀。對左側臥位有不適感的孕媽可選擇將枕頭墊高，採取半靠臥位。孕媽在孕中晚期儘量左側臥位比較好，但也不是必須始終保持。如果這個姿勢累了，可以適當變換體位休息一下。
