在孕期隨着肚子的不斷變大，很多準媽媽感覺自己都不好怎麼睡覺，那麼你知道孕期需要朝左側睡覺嗎？這對肚子裏的寶寶好？
在孕期隨着肚子的不斷變大，很多準媽媽感覺自己都不好怎麼睡覺，那麼你知道孕期需要朝左側睡覺嗎？這對肚子裏的寶寶好？
隨着越來越多人開始注重健康的問題，網絡上、朋友間等，都有不同層面的人在安利各種健康的生活習慣。隨便問一個孕婦，孕期的正確睡姿是什麼？大多數孕婦都會回答，朝左側睡覺最有利於寶寶在子宮的健康發育。雖然朝左側睡覺可以減輕子宮對靜脈血管的壓迫，促進血液對胎兒的正常補給，還能降低胎兒缺氧或腦死亡的風險。但是需要注意的是，這個睡姿不能長期保持，會傷害骨頭神經。而且效果因人而異，不是每個人都能保持一種姿勢不變，所以孕媽們千萬不能盲目跟風。
經常有網友抱怨自己懷孕期間有多苦多累，爲了孩子，她們要吃原本不喜歡吃的食物，還要時刻注意自己的睡覺姿勢等等。其實孕媽們不用那麼刻意去保持一種習慣，如果自己的身體素質支撐不住，反而會傷害到身體。每一種姿勢都有利有弊，既不能刻意保持，也不可全然不顧。寶媽們只要明白這其中的利弊，也就知道該怎麼做啦。
一、長期朝左側睡覺的危害
1、胎兒發育不均衡。胎兒的發育時時刻刻都和母體聯繫在一起，所以決定胎兒發育的也絕不只是睡覺姿勢這麼簡單。孕媽平時的飲食、作息、行爲都會影響孩子的發育，是多方面因素共同作用的。所以單憑睡姿這一習慣是完全不夠的，長時間保持一個姿勢會導致胎兒吸收不到全面的營養，發育不均衡。如果孕媽置之不理，甚至會導致胎兒形態異樣，導致胎兒畸形。如果真正爲了孩子的健康着想，就不要盲目的跟風做，要注意科學的養胎。
2、關節受損，呼吸困難。 保持一個姿勢久了，會感到肢體麻木，這是正常的反應。感到麻木是身體給出的信號，身體在告訴我們它快撐不下去了。孕媽如果保持左側睡姿不變，就很容易感到麻木。如果不更換姿勢，過重的子宮會壓迫孕婦的坐骨神經，導致坐骨神經受損。同時需要注意的是，左側子宮也會壓迫呼吸道。如果不想在深度睡眠時突發呼吸困難，那就不要一直保持左側睡覺的姿勢。
二、最適合孕婦的睡姿
首先，在準備睡覺前可以刻意保持朝左側躺，儘量放鬆，不要把整個身子都壓得太緊。其次，如果熟睡時感到身體難受麻木，可以換成右側臥，左右交替是最健康的方式。其實只要保持大多數時間是左側臥，孩子就能充分的發育，不用刻意去折磨身體。注意，懷孕期間不能仰着睡或趴着睡，這兩種睡姿都不利於胎兒的正常發育。只要有適中的辦法，孕婦既能保護身體，也能保證孩子的健康出生。
