假期逛街防撞攻略，專爲愛血拼的孕媽媽設計

孕媽逛街購物如何選場所? 過年了，很多孕媽媽身爲家裏的主婦免不了要上街採購，出門走親訪友也是很自然的事情，爲了避免在公衆場合遭受撞擊等危險狀況，孕媽媽在逛街、購物或買菜時要特別注意：
1.儘量選擇較寬廣的環境。如孕媽媽購物可以選擇大型超市等，儘量避免到傳統的菜市場，這是因爲大商場或超市空間大可以減少被撞的危險。
2.儘量選擇大型商場。大型商場光線較爲明亮，對孕媽媽來說比較安全，而且大型商場都建有廁所，對因懷孕而尿頻的孕媽媽而言相當方便。

孕媽購物小貼士 1. 有伴同行。孕媽媽出門購物時應該儘量請家人、朋友與你同行，一方面可以幫忙拎東西，遇到意外的情況時也有人照顧。
2. 穿着輕便。孕媽媽們不要以爲只是走路不會太累，懷孕後不像以前，身體很容易感到疲勞，所以最好穿着有良好防滑及吸震功能的球鞋，提供給腳部最好的保護。此外，要避免穿着長裙，以防被裙角絆倒。
3. 避免人多擁擠時段。孕媽媽們應該儘量避免在人潮衆多的時間段去購物，這是防止被撞最根本的辦法。
4. 適時休息。孕媽媽在逛街購物時，要時不時坐下休息一會兒。因爲孕媽媽不宜長時間走路或站立，感覺累了的時候就找個地方休息一下，不要勉強支撐哦。
5. 網上購物或上門送貨服務。如果孕媽媽爲寶寶或者自己購置了很多物品，大型商場多半都有送貨服務，孕媽媽可以選擇上門送貨服務哦。或者選擇在網上購物也會減輕出門的風險。
Tips
孕媽媽提重物很容易使腰部受傷，而且重物很容易拉扯到腹部，導致流產或者出血，在孕期還是儘量避免提重物。

搭乘地鐵、公交車須知 1.巧選時間：孕媽媽們應該避免在人流高峯時段搭車，可提前或晚一點出門。
2. 巧選車廂：通常地鐵的第一節和最後一節車廂里人較少，孕媽媽們可以儘量乘坐這兩節車廂，以避開人潮。
3. 巧選位置：如果只能站着，孕媽媽儘量不要站在車門旁，避免與上下車的人碰撞，可以往車廂後面走，因爲車廂的後半部分一般會空一些。
4. 正確站立的姿勢：孕媽媽站立時雙腳與肩同寬，重心放在下半身，手扶着立柱，不要拉吊環，以避免急剎車碰撞腹部，儘量用後背擋住人較多的一邊。
5. 主動求助：在懷孕的前3個月最危險，肚子卻是最小的，所以孕媽媽們不要不好意思，可以主動要求讓座，以避免發生碰撞。身體不適時，要主動向身邊的人求助。

防撞緊急措施 1.衣物護體：將包包或衣物放在肚子左右邊可緩解被撞的衝擊力。
2.保護關節：重心不穩要跌倒時應儘量避免用手撐地或雙膝跪地，以免損害關節或造成骨折。
3.縮成球形：摔倒時着地面積越大受的傷害越小，孕媽媽可以儘量蜷起身體，以圓形的姿勢加大與地面的接觸面積。
4.正確姿勢：如果不慎被撞跌倒，下巴儘量往鎖骨中心縮，避免頭部受傷，手護住肚子以側身着地，可減少跌倒時受到的傷害。