材料：烏魚1條、通草3克、蔥、鹽、黃酒等調味料。
做法：
1、將烏魚去鱗及內臟後，洗淨，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
2、吃魚喝湯，每日一次。
小貼士：通草爲旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般爲白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利溼，通經下乳的功效，中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症，在中藥房即可購買。
材料：鯽魚1條、牛奶50毫升、蔥、鹽、黃酒等調味料。
做法：
1、將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎。
2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。
3、吃魚喝湯，每日一次。
小貼士：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出。
材料：花生60克、豬蹄1只。
做法：用花生和豬蹄一起燉爛食用。
材料：鮮帶魚250克、生木瓜250克。
做法：
1、鮮帶魚去腸肚洗淨。
2、生木瓜剝去綠色瓜皮，除去白色瓜核，切成條狀，加清水適量煎湯，飲湯食魚及木瓜。
材料：小米45克、紅糖適量。
做法：將小米洗淨，放入鍋中加水熟爛後，加糖適量。
材料：鮮雞肉200克(去雞皮)、田七5克、紅棗4粒、姜1片、鹽少許。
做法：
1、紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。
2、田七切薄片，用水略沖洗，待用。
3、雞肉拖水後，洗淨，瀝乾水分待用。
4、把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時，加入調味料，取出，即可趁熱飲用。
材料：烏骨雞肉1000克、蔥、姜、鹽、酒、黨蔘15克、黃芪25克、枸杞子15克。
做法：
1、烏骨雞肉洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻。
2、上鋪黨蔘15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。
小貼士：此湯主治產後虛弱，乳汁不足。
材料：乳鴿1只、銀耳10克、瘦肉150克、蜜棗3個。
做法：
1、將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗淨。
2、銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。
3、把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。
