產後坐月子有什麼講究？坐月子對於寶媽來說至關重要，而怎麼能科學健康的度過月子期呢，“三做四不做”要牢記。
原標題：寶媽坐月子講究多，“三做四不做”要牢記，幫你順利度過月子期
坐月子對於寶媽來說至關重要，可傳統的“捂月子”，喝肉湯，不讓吃水果，即使是夏天也不讓洗頭、洗澡的陋習，對坐月子的寶媽來說並非是好事，反而對健康不利。
隨着人們越來越意識到科學、健康坐月子的重要性後，許多寶媽也愈發注重月子期，不僅吃得舒服、養得舒心，也少了很多的煎熬與尷尬。
還有的寶媽在月子裏特別注重運動，這對產後恢復大有幫助，所以我們也能夠看到許多寶媽返工返崗後，身材與懷孕生產前幾乎無異。
可產後恢復運動是有講究的，特別是月子裏，還有“三做四不做”的說法，你都瞭解嗎？
坐月子太勤勞也不是好事
小溪是個略有潔癖的新手媽媽，即使懷孕時，家裏就經常被她收拾的一塵不染。
生完寶寶後，一直都是媽媽和婆婆輪流來照顧小溪和寶寶，可能是媽媽和婆婆年齡大了的緣故，小溪總覺得他們收拾屋子不如自己收拾的整潔，特別是自己的哺乳衣，因爲溢奶總是洗得不夠淨透。
小溪看國外的那些寶媽都不講究坐月子，生完孩子就一切照舊，她看着自己仍略臃腫的身材，覺得乾點難度不大的家務，可以當鍛鍊，沒準對身材恢復還有好處，於是就洗起衣服來。
可剛洗上就被婆婆發現了，急忙搶了過去，說月子裏幹活對身體不好，並強烈要求小溪回臥室好好休息。
像小溪這種着急做家務，或是月子裏想一切如常的寶媽不在少數。雖說現今坐月子不用像早年那般講究，但也還是需要遵循一些基本原則，這樣才能讓身體恢復更加順利，幫你順利地度過月子期。
寶媽坐月子時講究多，產後“三做四不做”原則要牢記
三做：① 定期做好個人清潔
只要溫度適宜，產婦在坐月子期間是可以洗臉、刷牙，甚至是洗頭、洗澡的。
尤其是產後排惡露期間，產婦更應該注重個人清潔，但如有側切傷口或剖宮產的，要避免傷口處沾水，建議待傷口完全癒合後再洗澡。
② 做好室內通風
產婦在坐月子期間雖說怕被吹到，但也一定要做好室內通風，確保空氣流通。
當然，也可開空調、加溫器或室內空氣淨化器等。
③ 飲食方面要做好，保證葷素搭配
在飲食上，現在的月子餐也並非一點糖鹽都沒有，但要避免油鹽過重，或是辛辣、過冷食品。
同時，飲食要儘量清淡，種類豐富，避免過油膩的高湯或是過度滋補。
四不做：◇情緒上不鑽牛角尖
產後寶媽既要帶孩子，又要保證自己的身體恢復，一旦得不到理解和幫助，有時難免會出現情緒上的問題。
此時，寶媽要儘量放平心態，做好自我調節，如果遇到自己身體或帶娃方面的難處，一定要及時主動找家人或朋友幫忙，不要爲難自己。
◆不要經常躺在牀上
坐月子也並非一味地坐或躺着，寶媽在保證充足的休息和睡眠後，也要適當運動，這樣有利於排出惡露，更有助於產後恢復。
◇儘量不要接觸涼水
坐月子期間，洗漱儘量使用溫熱的流動水，飲用水也要儘量選擇常溫水或是涼白開，不可貪涼，以免落下“月子病”。
◆不逞強做家務
在家務方面，寶媽更不要逞強，此時你是最應該被照顧的人，儘量好好享受月子期。
有些寶媽平時乾淨慣了，會看不慣別人打掃衛生或做清潔工作，其實最多也就一個多月，又何必這麼較真呢。
【寫在最後的寄語】經歷過十月懷胎和分娩的艱難，每個寶媽都值得被心疼與用心愛護。此時家人們，尤其是寶爸一定要做好後勤工作，讓寶媽過一個舒心又溫暖的月子。
