原標題：產後恢復很重要，寶媽不要忽略子宮和盆底肌
懷孕生子對女人來說是人生中的一件大事，爲了支撐胎兒發育，併爲分娩做準備，懷孕期間，女性的子宮會不斷的被撐大，而且體內的激素水平和代謝機率也會增長，導致孕媽媽的身體處於一種亢奮和激進的狀態，從而讓準媽媽的身材以及生活節奏發生很大的改變。
愛美之心人皆有之，尤其是對於女性朋友來說，而且現在都講究做一個時尚辣媽。所以很多女性朋友在生完寶寶之後會迫不及待地加入瘦身的行列。其實產後身材恢復也有一定的講究，生完寶寶之後，寶媽若護理好這兩個部位，對產後恢復有幫助，興許讓你儘早恢復苗條身材。
產後恢復很重要，寶媽不要忽略子宮和盆底肌
子宮
子宮對於女性朋友來說非常重要，同時她也是女性朋友孕育小寶寶的地方，是小寶寶在孕媽媽肚子中居住的小房子。正常情況下，女性朋友的子宮只有拳頭般大小，但是隨着腹中胎兒體積增大，孕媽的子宮也會被撐大。而且很多女性朋友在生完寶寶之後也會出現子宮脫垂的現象，這可能就是由於懷孕後胎兒體積過大，導致的子宮下垂嚴重。
生完小寶寶之後，前6周是子宮恢復的重要時間，若寶媽抓住這個機會，而且經常參加一些舒緩性的運動，以及注意自己的飲食，不僅有助於加快子宮的收縮和恢復，而且對促進體內惡露的排狀態也有非常重要的作用，只有體內惡露儘快排盡，纔有助於優化子宮環境。而且對於寶媽身材恢復也有一定的幫助作用，有助於減少腹部的贅肉感。
盆底肌
生完小寶寶之後，女性的盆底肌修復也是非常重要的。因爲在懷孕期間，隨着孕週期的增加，胎寶寶體積的增大，盆底肌的肌肉受胎盤長期壓迫，導致出現變形受損的情況，從而讓女性朋友出現漏尿，便祕等現象。這不僅會給女性朋友的生活和工作帶來不便，而且也不利於女性的身心健康。所以生完寶寶之後，女性朋友若出現了盆底肌鬆弛的現象，不妨經過專門的修復訓練，這樣有助於恢復到產前狀態，而且對身心發育也有一定的幫助。
很多女性朋友發現，即使生完寶寶之後，自己的腹部依然非常大，這可能就是由於在懷孕期間封閉長時間被牽拉着，導致彈力纖維斷裂，腹直肌分離導致的，所以想要儘早恢復需要一段時間。產後若想身材儘早恢復，除了及時使用收腹帶之外，還應該做到早睡早起，而且保持愉悅的心情，學會控制自己的飲食，對產後恢復有一定的幫助作用。
女人在生完寶寶之後，只有子宮和盆底肌修復較好，纔有助於身材其他部位的修復。而且剛剛生完寶寶的時候，女性朋友不要盲目的減肥，一定要採取合理的方式，我們知道減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿，所以在坐月子期間，女性朋友除了臥牀休息之外不妨下地走動，這樣有助於體內惡露的排出，對於身體器官的恢復也有一定的幫助。
產後堅持母乳餵養，也有助於刺激子宮的收縮和恢復，對產後身材恢復也有幫助。
