如果大便過於乾燥就不容易排泄出來，喝多了水之後可以幫助腸道進行蠕動，方便人們進行排便。
多吃新鮮蔬菜和水果，尤其要多吃富含纖維素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通暢。
適當運動人在運動後，可以促進腸道蠕動，幫助肌肉恢復緊張度。
一般來說，順產媽媽在生產後第二天就可以下牀走動，然後逐漸增加下牀的活動時間。
便祕很嚴重的媽媽，可以食用開塞露等藥物。
如果出現大便出血的狀況，這說明便祕程度比較嚴重。
便祕出血會引發各種肛腸疾病，還會增加腸道內的毒素，從而引起腹脹、皮膚粗糙等問題。
應該及時去醫院診療，查清楚出血的原因，對症治療。
