產後排便不順怎麼辦？

      1 正常排便時間： 　　產後2～3天內排便爲宜。 　　2&

      1 正常排便時間： 

　　產後2～3天內排便爲宜。 

　　2 排便不順的原因： 

　　由於黃體素影響腸肌鬆弛，或是腹內壓力減小，很多人產後第一次排便的時間往往會延後，尤其因爲準備分娩沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。 

　　家人護理技巧： 

　　A 排便護理： 
　　1 常下牀 
　　行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。 
　　2 避免忍便 
　　有便意就要及時如廁，不要怕疼痛而忍便或延遲排便的時間，以免導致便祕。 
　　3 採用軟便劑 
　　如果有便祕情況，可按醫生指示口服輕瀉劑或軟便劑。 
　　4 運動會陰肌肉 
　　別擔心排便會讓縫合線裂開，不過太過用力對痔瘡不好。可以使用產前運動會陰肌肉的方式來幫忙。 
　　5 清潔護理 
　　排便之後，家人幫助產婦使用清水由前往後清洗乾淨。 
　　B 食物料理： 
　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油膩的食物；多喝水、多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。