產後便祕一直困擾着許多新媽媽，對於這一現象，新媽媽要如何有效應對呢?特別是對於產後長期便祕的新媽媽，更要找出有效的方法來解決這一問題。
1、 注意身體的自然反應，一有需要就要去排便。不要因爲太忙，錯過了上廁所的時間。
2、避免服用會導致便祕的藥物，包括一些止痛藥，所以你需要諮詢聽取醫生的意見。
3、產後的媽媽們一定要注意，要定時的吃飯，要多吃水果蔬菜，要多喝水。
新媽媽產後長期便祕怎麼辦
4、確保你每天都做一些鍛鍊，例如讓寶寶坐在嬰兒車裏，你推着他快步走等。
5、對於產後的媽媽們來說，如果媽媽們患有痔瘡或者是肛裂，那麼就要告訴醫生，因爲這些症狀是會讓媽媽們便祕的情況會加重的。
