哺乳期媽媽的情緒是會影響乳汁的。
母乳期，媽媽的性情對孩子的健康影響也非常大。中醫講肝主疏泄，如果我們有惡劣的情緒，比如怨氣、煩躁、惱怒等，或是吃了不好、有毒的食物，都會讓身體產生毒素，通過肝的排毒、疏泄。肝疏泄的途徑很多，大便小便、出汗和乳汁的排泄均是。
處於哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝鬱氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。乳房處在肝經，且是肝經的肝經的重要部位，所以乳汁的排泄是肝疏泄的一個重要途徑。如果媽媽情緒不好，分泌乳汁對媽媽來說是排泄毒素，但對寶寶來說是受納毒素，這些輕微的毒素對於大人來說沒什麼影響，但是對於稚嫩的寶寶來說，就容易導致感冒生病，體質變差。
美國有一位生理學家曾通過實驗證實，人在生氣時，體內可產生“毒素”，這些毒素不僅影響母體健康，還會對胎兒造成危害。
1、碳水化合物：米、面、雜糧等含有豐富的碳水化合物，是媽媽和寶寶能量的來源。
2、蛋白質：魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等，可提供優質的蛋白質，爲寶寶生長髮育打下堅實基礎。
3、礦物質：牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物促進寶寶骨骼的生長髮育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
4、維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當曬太陽可補充維生素D;粗糧、蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是獼猴桃、山楂等維生素C含量豐富。
1、保證營養、增強體質。母親飲食及身體營養狀況，直接關係到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女爲高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、豆製品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長。
2、情緒穩定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是着急上火，結果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩定，才能使乳汁分泌正常。
3、生活規律、注意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少乾重活，不過度疲勞，纔可正常分泌乳汁，纔可保證乳汁的質量。
4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱，對母子都不利，影響乳汁分泌。
哺乳期媽媽情緒會影響乳汁嗎 哺乳期媽媽如何調節情緒
1、當發生不愉快的事情時，一定要剋制，不要發脾氣，儘可能的讓自己冷靜下來，當人處在冷靜和不冷靜的狀態時處理問題的態度是不一樣的。
2、找到傾訴對象，隨時發泄心情的不滿情緒，傾訴對象也許是自己的愛人，也許是家人，或者是網絡上結交的同爲新媽媽的網友。人的抑鬱就是缺少溝通，當人們把心中的怒火發泄出去之後，心情也就舒暢多了。
3、試圖改變自己。當改變不了別人的時候就要改變自己，調整自己，只有學會自我調整，纔有可能改變現狀，例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就不會覺得那麼委屈了，讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態，放棄一些小姑娘時期的心態，也許產後的日子你會過的很輕鬆。
4、尋求家人的幫助，尤其是爸爸多關心理解。作爲一位新手媽媽，帶孩子已經是精疲力盡，更別提還要面對瑣碎的家務。爺爺奶奶或是外公外婆，如果老人願意幫忙，真的是一件開心和值得感恩的事情。當然作爲相伴一生的伴侶，爸爸在這個時期除了幫忙分擔外，還要多關心理解媽媽。
相關推薦
[哺乳期後胸部下垂怎麼辦 拯救下垂咪咪大作戰]
[怎麼預防產後子宮脫垂 除了休息這些也要注意]
[坐月子個人衛生要怎麼辦 個人衛生這樣做，坐月子也是美美的]
