“我會有產後抑鬱症嗎？”在分娩後才學着如何照顧嬰兒的媽媽常常手忙腳亂，忍不住擔心了起來……產後的媽媽們很容易多愁善感，有時會無端地傷感起來，即便向來做事利落、理性堅強的女人，在產後這段時間也可能會發現自己變得比較情緒化。
“我會有產後抑鬱症嗎？”在分娩後才學着如何照顧嬰兒的媽媽常常手忙腳亂，忍不住擔心了起來……產後的媽媽們很容易多愁善感，有時會無端地傷感起來，即便向來做事利落、理性堅強的女人，在產後這段時間也可能會發現自己變得比較情緒化。因此，全家人在歡喜迎接新生命的同時，也需要適當關心和照顧媽媽。
許多女性在懷孕時因爲激素改變，可能會造成易怒、情緒起伏劇烈、容易與最親密的家人發生口角。這些異於平常的表現，經常在事後會讓當事人也覺得莫名其妙。研究證實，這是很自然的生理變化造成的影響，無須擔心。只要我們學會體察這些情況，就能設法加以克服，順利走過身心稍微混亂的過渡時期。
一位向來個性開朗的女性朋友說：“我覺得自己那段時間好像變得沒耐心，容易看事情不順眼，變得有點兒多疑……”
另一位朋友則笑着跟我說，她在坐月子期間好像變得“淚點很低”，連看個電視新聞報道都能流淚。幸好另一半能夠懂得她這種情況可能是懷孕造成的生理反射行爲，所以能夠體諒，在老婆情緒失控時先讓她適當發泄，然後慢慢引導她轉移注意力。
“我真的發現學習育兒知識很重要，不只對寶寶有幫助，也對全家人都有益，是促進家庭和諧的好方法。最近這兩年一向嚴肅的爺爺也開始和孫女開玩笑，這種變化連我老公和婆婆都覺得不可思議呢！”這是臺北張老師在接連生兩個孩子回來上班後分享的媽媽心得。這位開朗的老師因爲懂得育兒方法，順利化解了產後壓力，更因爲增添了寶寶而改變家人相處時的氣氛。
這就是我希望傳達給年輕媽媽的理念：“當你覺得心情不好時，其實你並不孤單。”勇敢接受生命賦予我們的新挑戰，一切都會更美好！
許多研究都證實，父親的陪伴對嬰幼兒的身心健康發展很有幫助。一項始於1950年的長期追蹤研究發現，在5歲時有父親陪伴並且參與照顧的孩子，長大後要比缺乏父愛的孩子，更具有同理心和慈悲心。這項研究還發現，在這些受試者41歲時，曾體驗過較多父愛的受試者有比較好的社交關係。中國人的傳統觀念中有“照顧孩子是女人家的事”，這大概也是絕大多數的男性朋友永遠無法理解當媽媽的心情的原因。在過去育兒的那些年，我很慶幸自己能夠得到先生的支持，同時他爲我分擔了育兒壓力。我們也注重培養孩子更多的同理心，希望孩子能體諒別人付出的辛勞。
“不就是生個孩子嗎？也給她找了保姆照顧寶寶，還有什麼好煩惱的呢？”年輕的爸爸忍不住偷偷抱怨，直率的我當下便請他別開玩笑。女人若聽到最信任的人這麼說，肯定會感覺更難過。平心而論，女性在生孩子前後確實會面臨巨大的身心變化所帶來的壓力，包括身材變化、生活作息變化和角色變化……好多事情都需要時間慢慢調整。部分媽媽還要面對嬰兒性別是否符合家人期待、寶寶出生後如何照顧的意見溝通等問題，這樣的改變與男人換工作的複雜程度相比並不低。一旦發現原本開朗的產婦對許多事情都提不起勁兒來，成天吃不下也睡不着，家人就要提高警惕，耐心傾聽和陪伴可以幫助新手媽媽度過產後抑鬱期。
根據統計，懷孕中後期就有抑鬱情緒的女性，患產後抑鬱症的比例高達八至九成；懷孕之前，常處於抑鬱情緒狀態的女性也易患產後抑鬱症；完全沒有抑鬱症病史的人，也有10%的概率患上產後抑鬱症。抑鬱症的高危人羣，在孕期壓力、支持系統不佳的情況下會誘發抑鬱症，抑鬱症甚至會導致媽媽與嬰兒沒有親密感。所以我們不能輕視產後媽媽們的情緒狀態。這是一本專爲新手爸媽寫的工具書，期盼寶寶的出生能爲每個家庭增添幸福和活力，讓寶寶幸福快樂的笑聲在充滿愛的家庭中迴響。
溫馨提示
· 女性在懷孕到產後期間會因爲激素改變，而在情緒調控能力上失去平衡。提早學習一些育兒知識可以減少對未知的擔憂。
· 0～3歲寶寶的媽媽需要家人和朋友的正面鼓勵，以協助她們度過身心稍微混亂的時期。
