杏仁番茄拌西蘭花

杏仁番茄拌西蘭花

杏仁番茄拌西蘭花這道菜中包含杏仁和西蘭花，都是營養價值非常高的食材，美味健康，適合作爲7個月寶寶的輔食。

首先，杏仁的營養價值十分均衡，除了含有蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。其中，含量最豐富的就是抗癌物質維生素B17。而西蘭花，每100克花球鮮品中含蛋白質3.5～4.5克，礦物質和葉酸的含量都非常之高。

1.你需要準備的原料……

西蘭花3朵，番茄半個，杏仁25克

2.這道菜該怎麼製作……

首先，將杏仁微炒，然後研磨成碎末。第二步，將番茄去皮搗碎。

最後，讓西蘭花在蒸鍋內蒸，蒸軟後和番茄一起攪拌，然後拌入磨好的杏仁末就可以給你最愛的寶寶吃了。

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