魚，公認的補腦食材。所以許多家長在寶寶能添加葷類輔食後，都會優先給寶寶食用魚肉。像海水魚吧，它DHA(俗稱“腦黃金”)含量很高，對增強寶寶記憶力很有幫助。
魚，公認的補腦食材。所以許多家長在寶寶能添加葷類輔食後，都會優先給寶寶食用魚肉。像海水魚吧，它DHA(俗稱“腦黃金”)含量很高，對增強寶寶記憶力很有幫助。
既然說起深海魚，那怎能不提提三文魚。
三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。
它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用哦。
三文魚粥
準備食材：白米60克、三文魚肉3湯匙、水600毫升
步驟1：淘洗白米，然後將大米用清水浸泡1個小時。
步驟2：鍋中倒入600毫升水將大米煮成粥。
步驟3：三文魚肉用開水燙一下。
步驟4：撈起後搗成魚泥備用。
步驟5：白米煮開後，加入魚泥繼續煮，直到食材煮熟透。
步驟6：最後將魚肉盛入碗中即可。
三文魚夾心餅乾
準備食材：白水煮蛋1/2個、小塊蘇打餅乾6塊、三文魚50克、黃瓜50克、酸奶少許
步驟1：黃瓜切粒。
步驟2：三文魚洗淨後，切成厚片，放入沸水中燙熟。
步驟3：將雞蛋剝好殼，切成兩半。
步驟4：三文魚取出後，與洗淨的黃瓜、雞蛋一起搗碎。將切好的材料放入小碗中，倒入適量酸奶，調勻。
步驟5：然後夾在兩片蘇打餅乾中間即可讓寶寶自己食用。
三文魚菠蘿炒飯
準備食材：菠蘿1個、三文魚50克、米飯1小碗、洋蔥半個、雞蛋1個、蟹味菇少許、豌豆少許、黑胡椒粉少量、鹽少量
步驟1：熱油鍋，磕入雞蛋，在鍋中炒散後盛出。
步驟2：菠蘿去皮切成小塊，三文魚、洋蔥、彩椒和蟹味菇也切成小丁狀。
步驟3：鍋中重新加點油，下洋蔥炒出香味。
步驟4：然後依次倒入三文魚丁、米飯、彩椒丁和蛋碎，翻炒均勻。
步驟5：食材熟的時候，撒入少許鹽翻炒均勻，盛入菠蘿碗中。
步驟6：最後再米飯上撒一點黑胡椒粉即可。
