魚是一種很有營養的食物，聽說吃魚能讓人變得聰明，那麼魚有這麼多種類，該吃什麼魚好呢？你知道嗎？
菜市場從來都是個熱鬧的地兒，要說最吸引人的一角，估計就是魚攤了。
有一次，綿綿在魚攤前跟幾個大媽閒聊，其中一個大媽說：“孫子開始吃輔食了，買條新鮮的活魚回去給他煲湯喝”，另一個說：“幾個月啊就吃魚？聽說魚裏都是寄生蟲，小娃娃不能吃的呀！”
哎，聽到這裏，身爲營養師的我，深深感受到給大家科普知識的重要性。今天，綿綿就要給大家囉嗦點關於吃魚的那些事。
魚類是寶寶輔食必不可少的一類食材，它含有較多的不飽和脂肪酸和DHA，蛋白質含量也高。魚肉細嫩口感好，對寶寶來說比較好咀嚼。
不過，如果寶寶對魚肉過敏的話，那就只能say拜拜啦！
接下來，綿綿給大家整理了幾個關於選魚、吃魚的問題，寶媽們要注意看哦！
往下看，還有食譜和食材推薦，也千萬別錯過啦~
今天的食材就是它
1什麼魚比較適合給寶寶吃？
之前糕媽也給咱科普過，滿足以下三個條件的魚類，是比較適合給孩子吃的：
1）污染風險低；2）刺少；3）容易買到。
推薦給大家這幾種魚：三文魚、海鱸魚、鱈魚、鯧魚。
此外，銀魚、青花魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等海魚，桂魚、昂刺魚等淡水魚也是不錯的選擇。
需要注意的是，即使是刺再少的魚，咱也不能粗心大意，在烹飪的時候記得用手一點一點地去剔除魚身上的刺，才能放心給寶寶吃。
2魚湯比魚肉更有營養嗎？
並不是。
湯最主要的成分只有水而已，營養不多，還佔了寶寶肚子的空間。喝幾大碗都不如吃幾塊魚肉來得直接。
3寶寶可以吃魚頭和魚眼睛嗎？
不建議。
魚頭確實是魚身上DHA最豐富的地方，但魚眼和魚頭也是富集重金屬最多的地方，爲了安全起見，咱還是給寶寶吃魚肉就行了。
4河魚和海魚，哪種更好？
總體來說，海魚比河魚要好。
海魚的水體污染相對要少，刺也少一些，但是海魚也不能隨便吃。
越是食物鏈上端的生物（體格大、生命週期長）含汞的風險越高，比如：鯊魚、旗魚、方頭魚等，除此外還有箭魚、大型金槍魚、馬鮫魚等，都不適合孩子食用。
