春天寶寶該怎麼吃？給寶寶添加輔食吃什麼好？最近天氣越來越暖和了，一到週末，有不少媽媽都帶着寶寶出門去賞花曬太陽。生機盎然的春天，是寶寶生長髮育最快的季節，因此營養也要跟上。我們不僅要注意給寶寶補充母乳或配方奶中缺乏的營養元素，同時還要注意輔食的選擇和搭配。
春天寶寶該怎麼吃？給寶寶添加輔食吃什麼好？最近天氣越來越暖和了，一到週末，有不少媽媽都帶着寶寶出門去賞花曬太陽。生機盎然的春天，是寶寶生長髮育最快的季節，因此營養也要跟上。我們不僅要注意給寶寶補充母乳或配方奶中缺乏的營養元素，同時還要注意輔食的選擇和搭配。
輔食添加TIPS
在寶寶一歲以前，不能在輔食里加鹽、糖等調味料。另外，一些容易導致過敏的食材，比如雞蛋黃、蝦和乾貝等，最好也要等到寶寶八個月後再讓他嘗試。第一次給寶寶吃時，要注意觀察寶寶有沒有出現過敏症狀。
做菜時可以在輔食裏放兩滴橄欖油、葵花籽油等健康的植物油提味，但不要放得太多。
剛開始讓寶寶吃輔食的主要目的是爲了讓寶寶養成習慣，從奶粉或母乳餵養過渡到混合餵養。他的胃容量不大，因此不會吃很多，就算他只吃了一兩口，媽媽們也不要太過擔心。
如果寶寶開始吃輔食後出現了嘔吐腹瀉、消化不良等症狀，那就先暫時停止添加，換成他已經適應的輔食，等他恢復之後，再讓他重新嘗試，但量要減少。
開始吃輔食的寶寶一般都6個月大了，可以開始適當補充水分了，媽媽們不要忘記哦!
春天寶寶這麼吃!
牛油果蘋果泥米糊
牛油果和蘋果對於剛開始吃輔食的寶寶來說，是非常合適的食材，因爲這兩種食材都不容易導致過敏，比較安全。牛油果口感綿密細緻，有着淡淡的香味，果實中含有豐富的維生素、礦物質、不飽和脂肪和蛋白質，營養價值很高。蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素、磷、鉀等礦物質，而且酸酸甜甜的味道也能夠很好地滿足寶寶的味覺需要，讓他們愛上吃飯。
適宜月齡：6個月以上的寶寶
材料：兩勺米糊、半個蘋果和半個牛油果
做法：
將牛油果去核後用勺子挖出果肉。
蘋果去皮切成塊，與牛油果一同放入攪拌機中打成泥。
米粉按標註的水量沖泡成米糊。
把牛油果蘋果泥倒入米糊中，攪拌均勻。
奶香紫薯山藥米糊
山藥的營養價值很高,它富含澱粉和可溶性纖維,非常適合在春季給寶貝食用。紫薯口味細膩甜滑,香味濃郁，含有賴氨酸和錳、鉀、鋅等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,是最爲理想的健康食品之一。
適宜月齡：7個月以上的寶寶
材料：紫薯半個、山藥一小塊，配方奶粉一勺，米粉兩勺
做法：
紫薯和山藥去皮切塊，放入蒸鍋中火蒸20分鐘。
把蒸熟的紫薯和山藥取出，用勺子或研磨碗碾成泥。
把奶粉和米粉分別沖泡好，然後把所有的食材都放入一個大碗裏攪拌均勻即可。
蘆筍濃湯
春天是吃蘆筍的季節，蘆筍是一種營養價值極高的蔬菜，可以給寶貝提供大量的氨基酸和蛋白質，幫助寶寶提高免疫力，其中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進寶寶的消化，防治便祕。
適宜月齡：8個月以上的寶寶
材料：十根蘆筍、半個土豆、150ml沖泡好的奶粉
做法：
先將土豆去皮切塊，放入蒸鍋蒸15分鐘。
蒸土豆的同時，我們來處理蘆筍，把蘆筍比較老的下半部分削去皮或者直接切掉，清洗時注意上半部分。
把蘆筍切成段，放入開水中煮五分鐘。
撈出後和土豆一起放入攪拌機裏，倒入提前沖泡好的150ml的奶粉，打成泥糊，就可以讓寶寶吃啦!
胡蘿蔔豬肉泥
豬肉是我們日常生活中不可或缺的肉類食物，可以爲寶寶提供必需的優質蛋白和脂肪酸，補充鐵元素，防治缺鐵性貧血。 胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以幫助寶寶提高免疫力，促進寶寶的生長髮育。
適宜月齡：9個月以上的寶寶
材料：半個胡蘿蔔、一塊豬肉裏脊、兩片檸檬或生薑
做法：
把裏脊肉切條後清洗一下，放入裝了半碗水的碗裏，再放入兩片檸檬片或生薑片，泡一會去腥，中間換兩次水。
把胡蘿蔔切成碎片，然後放入鍋中，滴入兩滴橄欖油，倒入胡蘿蔔翻炒一會兒，再放入豬肉，一起炒熟。
然後倒入攪拌機中打成泥即可，這款輔食一次可以做很多，然後存放在小容器中，每次讓寶寶吃的時候只需要拿出來解凍加熱傑克。
胡蘿蔔西蘭花蝦粥
富含維生素A的胡蘿蔔可是媽媽們最愛給寶貝補充的輔食之一，而西蘭花是促進寶寶生長髮育的好食材，能夠幫助寶寶保護視力、提高記憶力。除此之外，適量讓寶寶吃蝦或蝦皮，可以促進他的骨骼生長與腦部發育。
適宜月齡：10個月以上的寶寶
材料：半個胡蘿蔔、兩朵西蘭花、兩個蝦仁
做法：
大米洗淨後浸泡半小時，然後倒入鍋中煮半小時。
把胡蘿蔔、西藍花和剝殼後的蝦分別切成碎片。
把切好的食材放入煮好的大米粥中，稍煮十分鐘，注意攪拌。
盛到碗裏放涼就可以給寶貝吃啦~
包菜土豆黃瓜牛肉燴飯
隨着寶寶的年紀增長，我們要幫助他鍛鍊咀嚼能力，因此不能一直給寶寶喝粥，要換成燴飯等需要咀嚼的食物。這款燴飯食材多樣，營養均衡，做好後加上鹽，媽媽們自己也可以吃!
適宜月齡：10個月以上的寶寶
材料：包菜、提前煮好的米飯、胡蘿蔔一小塊、黃瓜一小段、牛肉、土豆適量
做法：
把所有材料切成丁。
往鍋裏倒入幾滴橄欖油，把所有的食材倒入鍋中翻炒。
放入小半碗水，確保蔬菜都煮熟。
再倒入煮好的米飯，小火煮至水乾，這個時候的米飯沒有那麼硬，正好適合鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
香蕉小煎餅
10個月大的寶寶可以逐漸開始學着自己吃飯啦~因此栗子媽特別推薦這款可以讓寶寶自己抓着吃的香蕉煎餅，無油無糖，想要產後瘦身的媽媽們也可以拿來當早餐。之前栗子媽還寫過不少自己吃飯的文章，媽媽們可以看這裏哦→家有“吃飯困難戶”?不如試試風靡歐美的BLW自主進食法
適宜月齡：10個月以上的寶寶
材料：一個香蕉、一個雞蛋、小半碗麪粉、奶粉
做法：
把香蕉切成塊，放入碗中搗成泥狀。
低筋麪粉過篩後，打入雞蛋，奶粉提前衝好，一邊倒入碗中，一邊用筷子或打蛋器攪拌成麪糊。
平底鍋開小火，倒入一湯勺麪糊，等表面冒氣泡就可以翻面了。
兩面都煎成金黃色，就可以出鍋啦!
西紅柿雞蛋麪疙瘩
1歲以上的寶寶可以開始吃整個雞蛋了，這道麪疙瘩，好吃還易消化。西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質，其中胡蘿蔔素和維生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。胡蘿蔔能促進骨骼鈣化，維生素C有改善寶寶對鐵、鈣和葉酸的吸收的作用，幫助寶寶增強免疫力。
適宜月齡：1歲以上的寶寶
材料：西紅柿一個、雞蛋一個、麪粉一小碗
做法：
西紅柿放入水中燙過之後去皮，切成小塊，雞蛋打成蛋液。
麪粉倒入碗中，放點水，攪拌成絮狀。
用一個炒鍋，倒入西紅柿炒成醬，再倒入水燒開。
之後就可以放入雞蛋液了，把蛋液攪成絮狀。
最後再放入麪疙瘩煮熟，還可以稍微放點鹽。
南瓜銀耳湯
南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，和維生素E,能幫助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌,能夠讓寶寶生長髮育始終維持最正常的狀態。銀耳膳食纖維豐富，含有大量的膠質，有清熱潤肺、健脾開胃、益氣清腸的作用。但1歲以下的寶寶要少吃。
適宜月齡：1歲以上的寶寶
材料：銀耳一朵、南瓜一小塊
做法：
銀耳泡發摘去黃色蒂部，掰碎後放入鍋中小火煮半小時。
南瓜去皮切成小快，等銀耳煮出膠質了，把南瓜放進去一起煮，煮到南瓜軟爛即可。
雜蔬雞蛋糕
媽媽們是不是經常碰上寶貝不愛吃蔬菜或水煮蛋的問題呢?這個時候不如換種做法，讓寶寶換換口味。雜蔬雞蛋糕就是這樣一款口感柔和、容易被寶寶接受的輔食。
適宜月齡：1歲以上的寶寶
材料：菠菜一小把(可以換成其他的)、雞蛋兩個、胡蘿蔔半個、少量小蔥
做法：
菠菜去掉根部後洗乾淨，放入沸水中焯熟，然後和胡蘿蔔、小蔥一起切成碎片。
把雞蛋打入一個大碗裏，攪拌成雞蛋液再倒入切好的蔬菜並攪拌均勻。
取一個小碗，放入一勺澱粉、一點點鹽和兩勺清水，攪拌均勻後倒入雞蛋液中攪拌。
把碗放入蒸鍋裏，小火蒸20分鐘，出鍋後放涼即可。
