冬天寶寶容易缺鈣，而春天是身高增長最快的季節，生長髮育所需要的鈣量大大增加。因此，在這個季節，給孩子補鈣尤爲重要。
一般來說，孩子每天需要的鈣量約700-800毫克。在吃喝上，家長應給寶寶多選用含鈣量較多的食物，如奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿蔔、海帶、芥菜、黃花菜等。這些食物不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。
另外，應少給寶寶吃含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，這些食物容易阻礙鈣在體內的代謝。
脂肪，可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝擴大腦容量。因此，給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。
另外，春季腦發育也較快，腦團體中包括兩種不飽和脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發育。
因爲體內不可以自行合成，務必從食品中攝取。所以應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
但注意啦，雖然需要補充適當的脂肪食物，可不是說要吃大肥肉或者油炸食物！寶寶可承受不住這樣的高脂肪。
寶寶春季自然成長髮育加速，器官組織對優質蛋白的需要也隨之增加。多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等食物，對寶寶成長有很大的幫助。
另外，鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質，也是春季飯桌上選食物。
給寶寶多吃一點“藥食同源”的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、食用黑木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等，這些食品包括豐富的營養成分，性味甘平，副效用很少，適合體弱多病的寶寶食用。
富含維他命及礦物質的食物
春季多風，氣候乾燥，寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易乾燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物，尤其是富含維生素c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。
也合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。這些食物都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和氨基酸，對寶寶的生長髮育十分有利。
1、豆類和穀類含有維生素b，維生素b1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素b6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。
2、乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。
3、葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。
4、維生素b1和b6在粗糧和豆類裏面含量最爲豐富，寶寶春季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麪包等都可以常吃一些。
5、脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒，他們可以起到營養大腦神經的作用，補充這些營養。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
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