食材
燙熟白莧菜160克、燙熟銀魚30克、燙熟洋蔥50克、糙米飯半米杯、溫開水120毫升。
做法
將所有材料置入容杯，蓋緊杯蓋，打30秒，過程中使用攪拌棒協助調理。
營養成分
成品約400毫升、熱量120.6卡路里、脂肪1.8克、蛋白質8克、糖類19.3克、膳食纖維4.8克、鈉123毫克
營養價值
把莧菜和富含鈣質的小銀魚擺在一起是非常適宜的搭配。
加上糙米粥豐富的維生素B1可維持神經傳導，幫助熱量代謝，可使嬰幼兒骨骼正常地發育成長。
小叮嚀
莧菜銀魚糙米粥適合一歲以上寶寶食用。
