骨骼發育到多少歲？大家都知道骨骼是組成人體最爲重要的堅硬器官之一，人體的骨骼不僅能起着支撐人體身體的作用，也是人體運動系統的一部分。而骨骼是否能正常發育，除了最基本的支撐身體以外，還關係到人的最終身高，那麼，骨骼發育到多少歲呢？
骨骼發育到多少歲
人的骨骼，女性發育到16~18歲，哪些一般發育到18~20歲停止生長。
建議：
想要長高，多做鍛鍊，每天晚上睡前喝一杯牛奶，適當的可以補補鈣，多抽時間戶外活動，曬曬陽光，這樣有利於維生素D的吸收，促進骨骼的發育。還有要非常注重休息，準時睡覺，睡眠中時身體發育的黃金時段。
骨骼發育到多少歲：影響兒童骨骼發育的因素
1、牀墊起不到支持作用
孩子在發育過程中身體骨骼的大部位最容易變形，我們的孩子的脊椎像盆景一樣的成長，選擇一張同孩子一起成長並有支撐的小牀墊，這纔是解決之本。
2、同牀睡影響
同牀睡會使孩子的頭、面部習慣性地向一側傾斜，形成習慣性或姿勢性斜頸(一側臉大一側臉小)，俗稱歪脖子。姿勢性斜頸一般都是由於不良睡姿、抱姿哺乳習慣或一些眼科異常影響形成。
3、牽手走影響
嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。尤其兩歲以下孩子剛學會走路，家長長時間單側向上牽領走，孩子重心易發生偏移，這對骨骼發育不利。
4、寶寶走路過早影響
由於兒童出生時骨骼正處於發育時期，沒有完全鈣化，包圍在骨骼外面的是一圈軟骨，孩子一歲以內就學着走，由於站立不穩，就會向內或向外用力，導致兩邊軟骨發育不平衡，時間久了，容易影響腿部骨骼發育出現膝內翻或膝外翻，即常見的O型腿和X型腿。
5、不正確的坐立姿勢影響
幼兒時期由於脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發達，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質比較柔軟有彈性，很容易變形。
骨骼發育到多少歲：促進骨骼發育的食物
1、百分之百的蛋白質
蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的裨益，動物性蛋白質，在肉類，魚，蛋等都含有多量。
2、蛋
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
3、量要多而熱量要少
每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
4、維生素的補給
維生素是生命的泉源，爲了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
5、多作運動
讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
6、多吃生菜
如紅蘿蔔、芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
骨骼發育到多少歲：促進骨骼發育的注意事項
1、健康的飲食
營養是身體生長的首要因素，每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量，如魚、蝦、豆製品中都有優質的蛋白質，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。儘量少吃零食，如碳酸類的飲料，會使體內鈣磷失調，尤其是青少年，千萬要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。
2、充足睡眠
科學證明，人的身體長高時間爲每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間，就不容易長高。
3、適量運動
足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高，青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高，不要運動過大，這樣對身高沒好處，適當爲止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利於自己的身體。
