都說春季是寶寶長個兒的最佳季節，很多媽媽會選擇在這個時候給孩子補一些鈣，那除了補鈣，還有什麼食材能幫助寶寶長個兒呢?以下五款讓男寶寶變長腿歐巴，讓女寶變美腿女神的蔬菜，媽媽記牢了!
西蘭花
西蘭花營養豐富，蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等身體所需的營養元素含量高，曾被喻爲同類蔬菜中的“皇冠”，維C含量比辣椒還要高出許多，蛋白質含量是西紅柿的三四倍左右，而且是高纖維蔬菜，能幫助孩子腸道蠕動，大大減少便祕的情況!
而西蘭花顏色鮮豔，形態也很漂亮，很容易製作成寶寶喜愛的兒童餐!
南瓜
南瓜營養全面，富含十多種氨基酸、鈣、鐵、鋅等，且類胡蘿蔔素是西瓜的十多倍，豐富的鈷居各類蔬菜首位，能促進骨骼的健康成長髮育。
南瓜除了做菜，還能做出很多花樣，比如南瓜餅、南瓜發糕等等!
扁豆
扁豆富含優質蛋白、鐵、鈣、維生素B、維生素C等，被喻爲“蔬菜中的肉類”。不過扁豆含有皁甙和血球凝集素，如果未煮熟，極有可能引起人體不適，所以，媽媽們在煮扁豆時一定要燜熟，方可食用。
西紅柿
西紅柿的番茄紅素估計是人盡皆知，它還含有二十多類多種多樣的胡蘿蔔素，富含的維生素A促進骨骼成長，有“神奇的菜中之果”美喻，生吃補維C，熟吃抗氧化。
西紅柿中含有的有機酸，能幫助消化、調節胃腸功能。
不過要注意的是，選購西紅柿時不要選未熟的青的。著名的西紅柿炒蛋估計更是人人拿手啦。身體適宜的話，西紅柿拌糖也很可口哦(夏季解暑的上品啊，但給寶寶吃，糖可不能放多，少量即可!)
胡蘿蔔
α-胡蘿蔔素含量最高的當屬胡蘿蔔，蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C等等營養物質多到數不清，總之，營養極高。
很多小朋友都不愛吃胡蘿蔔，可以用講繪本，講童話故事等方式引導孩子!
不過，長高可不僅僅就這幾樣蔬菜就可以滿足，只是這些當屬於蔬菜中的精英，家長可以好好的發揮廚藝水平，只有讓孩子營養均衡，才能提高免疫力、消化能力好、有食慾，身體各方面所需的營養成份得以補充，才能長高，對不?
要助孩子長高，還得從運動、睡眠、飲食習慣等方面同步進行!
