產後咳嗽漏尿怎麼恢復？相信有很多的女性朋友在生產後出現了這樣的問題，很多孕婦們好不容易熬過十個月的孕期將孩子帶來到人間，但卻有不少產後病症接踵而至，比如產後咳嗽漏尿的情況讓人非常的煩惱且尷尬，這時需要通過一些方法來促進恢復，那麼，產後咳嗽漏尿怎麼恢復效果好呢？一起來看下面的介紹吧。
產後咳嗽漏尿怎麼恢復？相信有很多的女性朋友在生產後出現了這樣的問題，很多孕婦們好不容易熬過十個月的孕期將孩子帶來到人間，但卻有不少產後病症接踵而至，比如產後咳嗽漏尿的情況讓人非常的煩惱且尷尬，這時需要通過一些方法來促進恢復，那麼，產後咳嗽漏尿怎麼恢復效果好呢？一起來看下面的介紹吧。
產後咳嗽漏尿怎麼恢復
若女性朋友們發現自己在產後出現咳嗽漏尿的情況一定不要慌張，此情況主要由於在生孩子時盆腔過度的擴張，導致收縮肌肉羣的收縮力量變小，無法及時收縮，這樣就會導致出現一種肌肉疲軟的現象。但是並不屬於一種病症，而是一種產後的正常現象，主要是由於肌肉受到過分的拉伸，若要恢復肌肉，需要對其進行鍛鍊它們。盆底肌肉訓練方法有很多，在做這種運動時要求每次收緊不少於5秒後放鬆，每次持續做15到30分鐘就可以了。這種鍛鍊方法可以有效的收縮女性的盆地肌肉的鬆緊度，大大改善一咳嗽就漏尿的情況。
女性朋友們一定要注意，產後的恢復非常重要，否則可能會影響到後半生的健康。母乳餵養有利於瘦身，懷孕期間大部分女性體重會飛速上升，生完孩子普遍偏胖，母乳餵養可以有效的起到瘦身的作用。建議平時要適當的運動和健康的飲食，不要以爲孩子出生了就可以暴飲暴食，這時孕婦身體還沒有完全恢復，健康的飲食一定要把控好，不然容易留下後遺症。
產後咳嗽漏尿怎麼恢復？綜上所述，產後咳嗽漏尿比較常見，這種情況可以通過運動治療大部分可以恢復，比如提肛運動、盆底肌訓練，改善尿道括約肌功能。建議早期平時要注意，不要大笑，跑跳都要適度，若有損傷，可做康復訓練，部分醫院有這種康復訓練，可以最大限度的恢復括約肌功能。
