高血壓在早期階段並不會真的表現出任何症狀，因此，有很大比例的人會患有此種病症卻不自知。有些食物非常適合用來控制和緩解某些疾病的症狀，下面爲大家介紹5種控制高血壓的天然食物。
檸檬汁
水腫絕不是一件好事，尤其是如果你患有高血壓的話。檸檬對於這一點具有一些很棒的特性，因爲它是非常重要的維生素C來源，如此一來就有助於對抗因液體積聚而累積的毒素和物質。
此外，檸檬汁最耀眼的特性是它的利尿和過濾能力。它含有大量的水份，是安全並自然淨化身體的完美工具。
要排毒並促進清除可能讓血壓升高的物質，你可以試試看以下選項。
材料：
水 1杯(250毫升)
檸檬汁 2顆
做法：
混合此兩種成份(不含甜味劑)，並空腹飲用。
蒜頭
蒜頭是自然療法界的明星食材。在治療無數醫療的、營養的、骨科的以及許多其他疾病，都被認爲極度有效。
以高血壓的狀況來說，蒜頭爲動脈的擴張提供助益，並可防止血栓形成。
攝取的方式可以是用錠劑、在菜餚中加入大蒜、或者每天吃一瓣蒜瓣、還是把它浸泡在一杯水中6至8小時-你可以讓它浸泡一整夜，第二天早上吃。
香蕉
香蕉以含有大量營養素而着稱。它們的特點是鉀含量很高，有助於調節動脈壓力;此外，它們提振精神的效果在任何運動後都非常有助益。
由於這三種原因，我們建議你在日常飲食中納入香蕉。最好的方法是-同時減少飲食中的鈉含量;這應該包括在你的飲食中少放一點鹽，而且也要少吃加工食品。
香蕉以含有大量營養素而着稱。它們的特點是鉀含量很高，有助於調節動脈壓力;此外，它們提振精神的效果在任何運動後都非常有助益。
由於這三種原因，我們建議你在日常飲食中納入香蕉。最好的方法是-同時減少飲食中的鈉含量;這應該包括在你的飲食中少放一點鹽，而且也要少吃加工食品。
蒜頭是自然療法界的明星食材。在治療無數醫療的、營養的、骨科的以及許多其他疾病，都被認爲極度有效。
以高血壓的狀況來說，蒜頭爲動脈的擴張提供助益，並可防止血栓形成。
攝取的方式可以是用錠劑、在菜餚中加入大蒜、或者每天吃一瓣蒜瓣、還是把它浸泡在一杯水中6至8小時-你可以讓它浸泡一整夜，第二天早上吃。
橄欖油
自古埃及時代以來，橄欖及其衍生品在健康領域的優點是衆所皆知的。以高血壓來說，橄欖油能作爲身體的天然調節劑，減緩快速流動的血液。
這種健康的脂肪由近三千種不同的成份組成，其中最引人注目的一些特性爲：
有助於防止細胞氧化
調節並更能控制糖尿病
減少壞膽固醇(LDL)
西瓜
因爲西瓜能夠擴張血管，因此是控制高血壓的最佳食品之一;它也會降低中風的風險。
西瓜還可提供左旋瓜胺酸和左旋精胺酸-這是兩種能夠強化血管張力、調節動脈壓力的氨基酸。
你的醫生是否跟你說過，你有高血壓，但是你還沒有出現任何嚴重的症狀呢?幸運地，你仍然有時間可以避免併發症。納入一份西瓜將會很有幫助。
