減肥除了要運動之外，還得少吃，自然選擇吃的食物也十分重要，要挑選一些適合自己減肥的低卡食物。下面，親親寶貝小編就爲你這些低卡食物，讓你減肥更加有效果!
1、燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多熱控減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2、全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是麪包中最低熱量，假如你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!
3、椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成紅花瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
4、茄子
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收贅肉作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對熱控減肥人士講係一種好食又有益食用品。
5、蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍汁，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
