一般建議一天喝紅牛不要超過3瓶，紅牛含有咖啡因和鉀元素，會刺激神經，加快新陳代謝，加重心臟的負擔，因此喝多了會影響心臟健康。有實驗表明一個人連續4天每天5罐紅牛，可能會出現嚴重的胃痛和厭食。
而且紅牛做爲功能性飲料，按照國家的食品法規，保健食品必須標明推薦量。每日兩罐是指可以達到抗疲勞的功效，成人在正常的身體狀態下，也可以喝，只是只有解渴的功效。
1、影響口腔
紅牛含有豐富發酵糖，和多了會殘留在口腔中，在細菌的作用下滋生大量的細菌，引發各種口腔疾病。
2、影響血糖
紅牛中含有大量的果葡糖漿，其中的小分子糖——葡萄糖，可以直接被吸收，促進血糖快速升高，飲用過多會影響血糖。
3、影響睡眠
紅牛中咖啡因攝入過多會過度刺激神經，導致神經長時間處於興奮的狀態，進而出現影響睡眠的情況。 發胖 本身紅牛中碳水化合物含量很高，飲用過多紅牛中糖分消耗不完，會轉化成糖原和脂肪，導致人體發胖。
4、影響腎臟
紅牛中含有豐富的鉀元素和鈉元素，會改變滲透壓，需要需要經過腎臟排除，因此會加重腎臟的負擔。
