安佳脫脂純牛奶熱量算是比較低的,那每天可以多喝嗎?
安佳脫脂純牛奶一天可以多喝嗎?
每天喝300g牛奶就足夠了,脫脂牛奶可以在300g牛奶的基礎上稍微多一點,但也要適量。
脫脂牛奶的優勢是低熱量、低脂肪、低膽固醇,所以非常適合血脂明顯異常者,特別是已患動脈粥樣硬化的心腦血管患者。
安佳脫脂純牛奶熱量多少?
熱量:33 大卡(100毫升)
安佳脫脂純牛奶是一種熱量較低的奶製品,減肥時可以適量食用。
其他營養成分含量(每100ml牛奶中):
熱量(大卡)33.46
碳水化合物(克)4.90
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)3.40
喝安佳脫脂牛奶可以減肥嗎?
只能說,安佳脫脂牛奶並沒有減肥的功效。
減肥的原理只有一條,那就是攝入熱量低於消耗熱量。
脫脂牛奶在脫去脂肪後會大大影響口感,影響銷量,爲了變廢爲寶,商家就會鼓吹脫脂牛奶是“減肥佳品”,其實無非就是個噱頭。
攝入300g全脂奶只有183kcal熱量,脫脂奶只有102kcal熱量,兩者相差只有約80kcal。
正常人每日攝入熱量約1500kcal-3000kcal之間,兩者相差微乎其微,基本上達不到影響體重的效果。