牛磺酸有抑制神經的作用，因此市面上很多的飲料都會添加牛磺酸來提神，下面來了解一下牛磺酸飲料的作用與功效。
增強運動表現
牛磺酸補充劑與健身水平有關，因此很多研究都支持，牛磺酸有益於提高運動表現和工作效率。
一項發佈於《氨基酸》(Amino Acids) 期刊的研究對 11 名年齡在 18-20 歲之間的男性進行了調查，發現在鍛鍊前的七天連續服用牛磺酸補充劑，可以幫助他們提高最大攝氧量(身體輸送和利用氧分的能力)並延長在感覺筋疲力盡之前可以堅持的訓練時間。因此對於經常運動健身的人羣來說適量喝一些牛磺酸飲料可以增強運動表現。
幫助身體恢復
牛磺酸似乎是一種強抗氧化劑，還可以改善人體自身的恢復反應。 因此，它可以防止運動產生的損傷和壓力，也可以加快肌肉的重建，起到雙重作用。 由於牛磺酸是能量飲料中的一種常見成分，因此人們通常認爲牛磺酸與咖啡因的結合是產生作用的必要條件，然而，一項僅使用牛磺酸的研究仍顯示出具有基礎意義。
牛磺酸補充劑領域的研究剛剛起步，並且僅限於針對不同運動和不同條件下的各類運動員的研究。 因此，應進一步研究牛磺酸的潛在作用，以更好讓人們最大化牛磺酸的益處。
調高記憶力
牛磺酸還是天然的抗氧化物質，可阻止氧自由基過氧化的過程，保護神經細胞膜的完整性，和其他神經營養素協同作用於神經細胞的代謝。經過科學實踐表明，補充適量牛磺酸不僅可以提高學習記憶的速度，而且還可以提高學習記憶的準確性，並且對神經系統的抗衰老也有一定作用。
