番石榴是一種營養價值較高的水果，味甜多汁，很多人喜愛吃，那番石榴吃了長胖嗎？怎麼吃好吃呢？下面就來具體看看吧。
番石榴吃了長胖嗎
適量吃番石榴不會長胖。
番石榴屬於低脂低熱量水果，每100克可食用部分含有41大卡的熱量，而且還含有多種營養成分，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。而且，吃番石榴飽腹感強，番石榴中富含膳食纖維和維生素C，可以促進腸胃蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，幫助清潔腸道，起到通暢排便的作用，適量食用對減肥有好處。
番石榴怎麼吃好吃
1、番石榴可以配酸梅粉和鹽巴
因爲番石榴是味道酸甜，口感比較細膩滑口，這樣的話我們可以把它和酸梅粉和鹽巴一起吃，可以得到不一樣的口感。要先把番石榴洗乾淨。然後切好擺放在盤子中，最後灑上適量的酸梅粉或者鹽巴，這樣就可以吃了。
2、番石榴可以製成番石榴汁
在榨番石榴汁的時候，可以往裏面加入不同的水果進行搭配，這樣就會有不同口味的番石榴汁可以品嚐。
3、番石榴可以製成醃番石榴
可以把番石榴醃製食用，這樣的醃番石榴口感獨特，也非常開胃。醃番石榴具體做法就是鹽十五克，白糖五十克，甘草粉適量。把準備好的鹽放入到切好的芭樂上，醃製一小時，然後翻動裏面的番石榴，讓它們充分與鹽接觸，過三個小時左右番石榴就能醃好，把醃出來的水分去掉。
吃番石榴的注意事項
1、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便祕和上火，吃的時候要控制分量。
2、常年便祕，陰虛火旺者不宜食用番石榴。
3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。
4、番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。
