榴蓮是一種神奇的水果,愛的人非常愛,不愛的人避之不及。不過榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。作爲一種常見的熱帶水果,人們尤其是孕媽媽對它往往會有一個疑問,那就是榴蓮吃了會發胖嗎?如果你對此也有疑慮,不妨來看看小編的這篇文章,榴蓮吃了會發胖嗎 懷
榴蓮吃了會發胖嗎 一般不會
榴連和生活中常吃的其他水果比較,它的熱量比較高,且糖份多,理論上榴蓮吃多會胖。所以,肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應該進食。但是,一般人吃榴蓮都處於正常狀態,不用當心發胖。
懷孕期間可以吃榴蓮嗎
1、可以:
孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮果肉含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高,除含有很高的糖份外,還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。從這點看,孕婦可以適當吃榴蓮。
2、注意:
雖然可以吃榴蓮,但是如果吃太多容易導致胎兒過重、增加便祕負擔、上火胎熱等危害,所以建議孕婦如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小爲限(100g)。
懷孕期間吃榴蓮的注意事項
1、榴蓮口感較稠結,易積於腸內,多喝開水可助消化。
2、吃榴蓮時,儘量不要吃以下食物:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子等。
3、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久,當嗅到一般酒精味時,一定是變質了,千萬不要購買。
4、含熱量及糖分較高,肥胖的孕婦應少吃,糖尿病者更不應該進食。
5、榴蓮含較高的鉀,腎病及心臟病人應少吃。
懷孕期間吃榴蓮的推薦食譜
榴蓮燉雞
1、食材:
土雞1000g、榴蓮肉80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒。
2、做法:
(1)先將土雞切成大塊沸水洗淨。把所有輔料洗淨瀝乾水。
(2)把所有原料投入砂鍋中,同時注入1500g礦泉水,蓋好蓋用沙紙密封好,上籠屜蒸4小時。
(3)取出入鹽調味道,再封閉好,入籠屜蒸1小時即可。
3、功效:
榴蓮,味甘溫,有很高的營養價值,經常食用可健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體的作用,特別適用胃寒的孕婦。
榴蓮殼排骨湯
1、食料:
豬排骨500克、帶殼榴蓮半個、食鹽適量。
2、做法:
(1)排骨洗淨用沸水氽一下,撈起過涼水待用。
(2)用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來,切成小塊。
(3)將排骨放入砂鍋中,倒入清水(沒過排骨即可),大火燒開後轉小火煮,至湯汁變白,排骨香四溢。
(4)倒入榴蓮瓤塊一起煮,直至榴蓮瓤塊熟透,加鹽調味出鍋。
3、功效:
榴蓮殼燉排骨具有清熱、降火、補血益氣、滋潤養陰等的作用,特別適合孕婦在夏季飲用。