冬筍是不會引起回奶的，因此即便是哺乳期的媽咪們也是可以安心食用的。
而且冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，適量吃一些冬筍還可以幫助促進腸道蠕動，去積食，防便祕。
從此冬筍中含含有大量的植物蛋白、維生素及微量元素，有助於增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。
1、麥芽類
麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片;大麥茶。
2、調味類
大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒;蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒。
3、刺激性食物
咖啡、酒、香菸(避免吸入二手菸);太鹹的或者醃製的食物;洋蔥
4、蔬菜類
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯;香椿;地瓜;馬蘭頭
5、肉食類
老母雞(或湯)、動物肝臟(豬肝)、鴿子、乳鴿、帶魚、牛肉、鱉;火腿。
6、水果類
西梅;提子;柚子;桔子。
7、其他
巧克力;人蔘;山楂;蒲公英、茶葉。
