冬季氣溫降低，很多朋友都希望在冬季裏得到一些關於冬季養生的美食粥類，下面爲各位推薦一些冬季養生適合喝的粥，希望大家都能有一個暖冬：
冬季養生粥1：
蓮子粥
原料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。
做法：蓮子用開水泡脹，去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗淨倒入鍋內，加水，旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。
功效：有補中燥溼、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合於胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
注：蓮子要用開水泡，提早多泡幾小時，這樣煮出來不會硬，因爲蓮子很耐煮，不容易爛。
冬季養生粥2：
補虛益氣粥
原料：黨蔘20克，炙黃芪30克，粳米200克，白糖適量。
做法：將黨蔘、黃芪用水溼潤切片，加水煮提取2次，提取濃縮藥汁50克。粳米洗淨加水煮粥，待粥熟時加入黨參、黃芪濃汁，再煮片刻。加白糖調味即成。
功效：補氣虛，益虛損，抗衰老。(另核桃仁50克與大米60克同煮也有此功效)
冬季養生粥3：
黨蔘大棗粥
原料：黨蔘15克，大棗10枚，陳皮3克。
做法：將上3味煎湯飲之。每天2次，7天爲1個療程。
功效：養胃、消炎。主治慢性胃炎。
先介紹以上3種養生粥，粥的材料和材料在中藥房均可買到，如果不知道量可在中藥房秤好，或自備中藥秤，呵呵，很方便。祝大家身體健康，永遠年輕。
