冬天天氣寒冷，除了吃火鍋，最開心的事莫過於下班後回家洗一個熱水澡了。但是冬天洗澡並不是我們認爲的那麼隨便，是有很多講究的，不然稍不注意，就會影響人的身體健康。
冬天天氣寒冷，除了吃火鍋，最開心的事莫過於下班後回家洗一個熱水澡了。但是冬天洗澡並不是我們認爲的那麼隨便，是有很多講究的，不然稍不注意，就會影響人的身體健康。
那冬天洗澡，到底有哪些講究呢?
1、用熱水泡澡時間不宜太長
冬天天氣冷，尤其是在南方，室內室外溫度差不多。所以大家都喜歡用熱水泡澡，整個人泡在熱水中，捨不得離開。泡澡雖然舒服，但是泡的時間久了，就會使皮膚表面失去油脂保護，容易產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等。除此之外，如果人長時間泡在水中，會很容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧等。(建議盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可)
2、洗澡水溫與人體溫度差不多
天氣寒冷，很多人爲了加快提高身體溫度，會選擇用很熱的水來洗澡。但是很多人不知道水溫過高會損害皮膚。破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥。另外，水溫過高還會加重心臟負擔。
3、沐浴露選擇比較溫和的
冬天皮膚比較乾燥脆弱，如果使用清潔強度大的沐浴露，會損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。我們在秋冬季節洗澡的時候，最好選擇性質溫和的沐浴用品，減少對皮膚的刺激。還有洗完澡後，可以在身上塗一層有助於潤膚、保溼的護膚品。
4、洗澡次數一週1—2次就行
冬天氣溫低，人不容易出汗。而且一般待在室內，身上也沒有那麼髒，所以不用天天洗澡。而且到了冬天，人的皮膚會越來越乾燥，而且脆弱，如果洗澡洗的很勤的話。會把皮膚表面分泌的油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，這樣會容易導致皮膚瘙癢，降低皮膚的抵抗力。
另外還有的人喜歡再洗澡的時候用力搓澡，這樣也會使本來就脆弱的表皮受損，細菌和真菌會趁虛而入，造成皮膚感染。
5、洗澡先洗腳，讓身體慢慢適應水溫
一般情況下，很多人洗澡，喜歡先洗頭。這是洗澡錯誤的打開方式。因爲冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會主要集中在內臟和頭部。如果立即馬上洗頭的話，可能會導致頭部血液循環不暢，這樣長此以往，會容易誘發腦血管疾病。
另外，人的皮膚會隨着冬季的低氣溫處於收縮狀態，而冬季洗澡的水溫又偏高，這樣，溫熱的水，如果突然從頭而至，會讓人的調節系統一下子沒適應，這樣容易引起引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，引起頭暈、胸悶等症狀
6、洗澡時也需要透透氣
冬天怕冷，很多人冬天洗澡喜歡把浴室關的嚴嚴實實的，生怕外面的冷空氣亂入，如果洗澡用的是電熱水器倒還無妨。但是如果是使用燃氣熱水器洗澡，就要謹防一氧化碳中毒了。
所以冬天洗澡，爲了自身以及家人健康，以上這些洗澡誤區一定要注意!
