烈日驕陽的夏天又到了，麻麻們爲了寶寶和自己的肌膚健康，都開始精打細算地屯起了防曬霜，可是你要知道，防曬本是一年365天的每日必修課，並不是瓶身上的指數高，每4個小時塗一次就能草草了事的，塗了這麼多年防曬，你真塗對了嗎？
烈日驕陽的夏天又到了，麻麻們爲了寶寶和自己的肌膚健康，都開始精打細算地屯起了防曬霜，可是你要知道，防曬本是一年365天的每日必修課，並不是瓶身上的指數高，每4個小時塗一次就能草草了事的，塗了這麼多年防曬，你真塗對了嗎？
UVA 和 UVB傻傻分不清楚？
學一學
紫外線是太陽光譜中的重要部分，依據波長分爲四類：
長波紫外線UVA波段（400～320nm）
中波紫外線UVB波段（320～280nm）
短波紫外線UVC波段（280～200nm）
真空紫外線UVD波段（200～100nm）
波長和能量有關，波長越短，能量越大；波長越長，則能量越小。所以，UVD是能量最強的。不過UVD和UVC早就一起被大氣層，尤其是臭氧層所吸收，所以到達地面的紫外線基本以UVA和UVB爲主。
UVA
可穿透真皮層，使肌膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起光老化甚至皮膚癌，不受窗玻璃、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。
UVB
約佔紫外線總量的80%～90%，也可到達真皮層，曬傷肌膚，引起脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
SPF值越高就越好？
扎心了啊，PA值
我們大多數人在選擇防曬時，都會普遍去認爲只要SPF值高的就能有效抵擋紫外線。所謂SPF（Sun Protection Factor）指的是產品對UVB的防禦能力。在正常情況下，我們黃種人的肌膚通常能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，所以在塗抹SPF20的防曬霜後，可保證我們在20×15分鐘後纔會曬傷肌膚。而SPF對真正的皮膚老化殺手UVA卻無能爲力。關於抵禦UVA能力的標示方法，目前常用PA（Protection Grade of UVA）+至PA+++的符號來標示，加號越多代表抵抗UVA的能力越強。
PA+：延遲被UVA傷害的有效防護時間約4小時；
PA++：延遲被UVA傷害的有效防護時間約8小時；
PA+++：超強防護。
如果是陰天或是室內，可選用SPF15、PA＋的產品。如上下班或戶外運動短時間暴露在強烈日光下，選用SPF30、PA++的產品是必需的。夏日戶外、長時間運動或在高原地區，需選用SPF50或SPF50+、PA+++這類防曬產品，且每隔1～2小時塗一次，纔能有效抵禦紫外線對肌膚的傷害喔！
啊？防曬成分還分
化學防曬和物理防曬？
化學防曬劑的主要成分是紫外線吸收劑，屬於有機化合物，它將紫外線吸收後再以一種較低的能量形態釋放出來，從而避免紫外線對肌膚的直接損傷。而物理防曬的主要成分是紫外線屏蔽劑，一般由二氧化鈦、氧化鋅等組成，使紫外線呈物理性的反射和散射，避免紫外線直接接觸肌膚。
物理防曬：優點是很少引起過敏反應。而不足之處是膚感和手感都不好，特別是高SPF指數的產品，在肌膚均勻鋪展是個問題。
化學防曬：優點是產品透明感好，即使直接塗抹在肌膚上也是無色的，感覺清爽，無負重感。但由於防曬劑吸收了紫外線，因此也在被氧化，會影響防曬效果，裸曬半小時以上最好補充塗抹。
這五大防曬問題
你家也可能有
小寶寶
也需要防曬嗎？
防曬不僅僅是成年人的事情。年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現出來，比如色斑和皺紋等。成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬，因此寶寶的防曬必須引起重視。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤，戴上遮陽帽，並塗抹兒童專用防曬霜。夏季時節的中午12點至下午2點儘量避免寶寶外出。
感覺有些人天生
不怕曬，尤其是男士？
曬傷不是紫外線對肌膚造成的唯一傷害。還會形成色斑、皺紋、肌膚鬆弛。皮膚專家指出，人一生中所能抵抗紫外線的能量是有限的，就是所謂的“陽光本錢”。隨着時間的流逝和每一次暴曬傷害的累積，“陽光本錢”也會逐漸消耗殆盡。儘管有研究顯示，普通人曬5000小時纔會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。等5000小時都用完了，把肌膚暴露在陽光下就非常危險啦。
如果我沒感覺到熱，
是否說明紫外線不強？
你知道嗎，紫外線是不會發熱的。例如爬山，越往上山風越涼，人甚至感到寒冷，但這時的紫外線非常強烈。每向上1000米，紫外線就增強10%。同理，可能海風也讓你感覺非常涼爽，而那時的紫外線已達到極強的程度。所以，千萬不要因爲感覺不到熱就忽略掉防曬。
防曬係數越高是否意味着
防曬效果也成倍增長呢？
答案是No。雖然SPF30的防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜，但這並不意味着SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。事實上，SPF15能阻隔94%的紫外線，SPF30的產品則能阻隔97%，而SPF50的也僅能隔離約98%了。至於目前市面上出現的SPF100，請自行腦補。
幾年前，大部分皮膚科醫師認爲SPF15就是防曬的黃金標準。而前任美國皮膚科學會會長曾說：普通人最理想的防曬係數是SPF30，不過他也建議肌膚較白皙或較容易罹患癌症的人，塗抹SPF50係數的防曬產品比較保險。
不論何種防曬係數的產品，都應該隔2～3個小時重新塗抹，防曬成敗的關鍵在於有沒有勤於補擦以及抗水與抗汗效果。
防曬產品
到底要怎麼選呢？
針對不同情況和不同的人羣，需要不同的防曬係數：如果肌膚偏白、易敏感、易曬傷、易長斑，則需較高如SPF30+的防曬品；若長時間暴露於日光下，或在海邊沙灘活動，則會增加20～25倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數如SPF30～50的防曬品；進行水中活動，應選擇具備防水功能的產品，“water-resistant”是指在水中可維持約40分鐘的防曬功效，而“water-proof”則意味着塗抹一次可維持約80分鐘的防曬功效。
而日常底妝建議使用SPF15或以上的產品，但防曬係數不會累加，即你同時使用SPF20的防曬霜和SPF15的粉底液，並不等於擁有SPF35的防曬能力。
