冬天洗冷水澡的壞處？並不是每個人洗冷水澡都有好處的，有些人是不適合洗冷水澡的，比如高血壓患者、風溼、關節炎患者等。那麼，這些人冬天洗冷水澡的壞處有哪些呢？
冬天洗冷水澡的壞處：血壓升高容易血管破裂
高血壓病人皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來就高的血壓更升高。
嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
建議：
血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。
冬天洗冷水澡的壞處：容易加重關節炎
坐骨神經痛、關節炎病人，如果冬天洗冷水澡，會導致神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
冬天洗冷水澡的壞處：出現蕁麻疹皮膚瘙癢
對冷過敏的人如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。
建議：
不發作時想鍛鍊皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改爲溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病爲止。
冬天洗冷水澡的壞處：容易出現感冒
一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。
建議：
若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。
冬天洗冷水澡的壞處：容易造成頭暈
對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去衝冷水。
具體分析：
卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
建議：
大家洗冷水澡之前先思量一下再後行。
冬天洗冷水澡的壞處：抵抗力降低
1、女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。
2、加上女性由於自身特殊的生理原因，如經期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發婦科疾病，因此並不是每一個女性都適合用冷水洗澡。
3、尤其是身體抵抗力比較差的女性，否則本來抵抗力就差，加上冷水的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
冬天洗冷水澡的壞處：容易惹上婦科病
此外，女性洗冷水澡還會讓一些婦科疾病，如白帶異常、陰道炎、盆腔炎等趁虛而入。
具體分析：
1、冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。因此，處於孕、產、經期的婦女應儘量避免冷水刺激。
2、另外，冷水中所含有的細菌也會趁機進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
冬天洗冷水澡的正確方法
爲了能夠最大化享受“冷療法”的好處，我們應該學習正確進行冷水的方法。這樣才能夠科學鍛鍊，在鍛鍊身體的同時學會保護自己。
1、循序漸進
凡事都應有一個適應的過程，如果一直洗熱水澡的人，突然洗冷水，就很可能發生些意外。所以，需要慢慢過度。
第一步搓：先做“熱身”運動，用手搓皮膚和關節，直到身體略有發紅、發熱開始。
第二步洗：應當先向四肢部位淋水，數分鐘後再衝胸、背部，最好是邊衝邊摩擦。
第三步擦：等到全身淋了個遍，洗個2~3分鐘，拿毛巾擦乾身體後，再揉揉關節預防關節炎。
2、注意水溫
冷水浴的氣溫不宜過低。需在5℃-20℃範圍內，以身體能夠適應爲宜。溫度過高，就不是冷水浴，而是溫水浴了。溫度過低，是關節炎和慢性胃腸炎的誘發因素。會使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮。體內熱量散發不出去，洗後容易讓人感到四肢無力，肩膝痠痛。
3、控制時間
根據水溫來定洗浴時間：
如是水溫在10℃以下，室內衝淋在5分鐘以內，室外控制在1~2分鐘;
如是20℃以下，可適當延長到10~15分鐘之間，需摩擦皮膚，活動四肢，出水後立即擦乾穿衣。
根據鍛鍊時間來定洗浴時間：
冷水浴時間鍛鍊應該從夏季開始，全年堅持進行，方有效果。開始進行冷水浴時間，爲2~5分鐘，以後可逐步增加到10~15分鐘。以早晨起牀後進行冷水浴鍛鍊效果最好。
冬天洗冷水澡注意事項
冷水浴要循序漸進
人體應該有一個適應的過程，所以冷水浴要從秋季或者初冬開始再過度到冬季。同時，洗冷水的時候應該先做“熱身”運動，用手搓皮膚和關節，直到身體略有發紅、發熱開始。洗澡時，應當先向四肢部位淋水，數分鐘後再衝胸、背部，給身體一個緩衝過程。
冷水浴要注意水溫和時間
冷水浴的水溫不要太低，一般以5℃-10℃爲宜，同時沖澡10-15分鐘即可，最長也別超過半個小時。冷水浴後，應當及時將身休擦乾，並用毛巾擦至皮膚微紅髮熱爲止，促使皮下血管迅速擴張，這時可使全身感到溫暖舒適。
留意自身的感受
如果在洗澡過程中出現皮膚持續變白、頭暈、身體寒戰等症狀應立即停止，以免發生意外。
不適合洗冷水澡的人羣
高血壓病人：此類人洗冷水澡會使血壓更高，嚴重者會危及生命。
冠心病病人：理由同上，爲避免意外，最好不要進行冷水浴。
關節炎病人：風溼病、坐骨神經痛、關節炎等病患洗冷水澡會加劇疼痛。
皮膚瘙癢患者：爲避免病菌感染，在疾病發作期間不要洗冷水澡。
空腹、飯後的人：空腹會引起腦供血不足，造成頭暈目眩甚至昏倒。
經期、孕期婦女：洗冷水澡會引起閉經、腹痛等問題，平時水溫也要避免過低。
劇烈運動後的人羣：比如啪啪啪後、運動後、勞動後要慎洗冷水澡。需等身體恢復正常了再進行。
