游泳是有氧運動嗎？游泳是生活中常見的一種運動方式，游泳適合很多人，是一種很好的健身保養的方式，那游泳屬於有氧運動嗎？下面就來具體看看吧。
游泳是有氧運動嗎
游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。普通的游泳就屬於強度低持續時間長的有氧運動。
有氧運動和無氧運動的區別
1、有氧運動
有氧運動就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低持續性久，通過連續不斷或是反覆多次的活動，並在一定的時間內完成一定的運動量。在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程，只是呼吸的緩慢與急促之分。一般運動時間較長，通常在15分鐘以上，運動強度爲中等或中等以上的運動基本上都是，如跳繩，慢跑，快走，太極拳，自行車，長距離游泳等。有氧運動會幫助我們減脂，增強心肺功能，對機體的健康有至關重要的作用。
2、無氧運動
無氧運動可以解釋爲運動強度較高，運動時間較短，運動過程中人的心率較高，即是高強度、高頻率、持續性段的運動。因爲無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。常見的包括短跑，舉重，投擲類，跳水，跳高，跳遠，拔河，肌肉力量訓練等。
有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑性，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目的。
常見的有氧運動有哪些
1、健身操
不少女性喜歡做健美操，室內的健美操也屬於有氧運動，有的女性甚至自己買了教材和器材進行鍛鍊，經常運動可以讓人提高身體素質，在輕鬆的狀態下進行鍛鍊，保持身體的健康，同時還有利於情緒的穩定。
2、跳繩
跳繩也是一款非常不錯的有氧運動。可以在任何時間任何地點讓不同的人進行跳繩活動。而且，如果每天通過跳繩一小時的話，能夠消耗六百多千卡的熱量。
3、普拉提
普拉提作爲一種柔軟曼妙的有氧運動，不但有減肥的功效，而且優雅的動作也吸引着大家的關注，因此逐漸成爲一種時尚的有氧運動方式。普拉提主要是通過具有針對性的動作來對身體進行局部的減肥，在針對性的普拉提動作當中不但可以有效地減掉身上的贅肉，還可以讓全身得到舒展，讓全身的肌肉都得到放鬆，有效地促進體內新陳代謝。
4、慢跑
慢跑是如今最流行的有氧運動之一，這是因爲慢跑不但可以起到減肥瘦身的功效，而且在慢跑中還可以舒緩自己的心情，讓自己的心情保持舒暢。因此這是一種十分受青睞的運動。通過慢跑可以增強身體內部的新陳代謝功能，促進人體廢物的排出，此外還可以起到保健的作用，對於防止肌肉萎縮和心臟功能萎縮也有明顯的作用。所以說，慢跑是一種十分有益的減肥健康有氧運動。
5、健身自行車
去健身房鍛鍊的時候不知道大家有沒有注意，健身房裏有一種外形酷似自行車的機械，非常有利於鍛鍊，其實通過這種器械鍛鍊能夠讓你達到騎自行車鍛鍊效果，可以說，你可以在這款器械中慢慢的騎車，堅持半個小時，能夠達到消耗脂肪的作用。
