立秋可以游泳嗎？游泳是一項很好的體育運動，很多人選擇游泳來鍛鍊身體，那立秋了還能繼續游泳嗎？需要注意什麼呢？下面就來具體看看吧。
立秋可以游泳嗎
立秋可以游泳。立秋後的天氣明顯有別於夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，冷水泳應該在室內游泳場館進行。隨着氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日氣溫較高時進行，出水後也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時，應立即上岸。另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。
立秋什麼時候游泳好
立秋游泳應該選擇中午。立秋之後，尤其是出伏後，氣溫明顯下降。尤其是早晚的溫差很大，露天海水會比夏季的涼，經過炎熱的夏季後，人體內耗比較大，導致了免疫力下降。下水後如果體溫無法適應，游完泳上岸後後很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建議市民游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行，出水後也要注意保暖。
立秋游泳的注意事項
1、忌飯前飯後、月經期游泳，患中耳炎、皮膚病、性病、心理障礙、嚴重的心腦血管的人羣禁止游泳。
2、在游泳之前必須做好準備活動，放鬆關節肌肉。本身有腰椎疾病，經常性抽筋的人更應引起注意，建議做相關檢查。
3、游泳也應順應四時，天冷不適宜游泳，冬泳則另當別論。冬泳除需要較好的身體條件，還需要嚴格的、循序漸進的訓練纔可以進行，切不可冒然參加冬泳。
4、以室內游泳爲主，不提倡室外游泳，陌生水域存在風險隱患。
