孕婦能不能游泳？游泳屬於有氧運動，對身體非常有好處，也因此是一項深受大家喜愛的運動項目，那麼，孕期可以游泳嗎？
孕婦能不能游泳
孕婦是可以游泳的哦!
游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
游泳最好是在懷孕5-7個月，因爲胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。
孕晚期，爲避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，可以緩解腰痛。
此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。
[懷孕初期能不能游泳 孕期運動注意事項]
孕婦游泳有危險嗎
孕婦游泳算是國外比較有名的孕婦運動，所以說孕婦游泳是否有危險，其實這是相對而言的。
一般比較適合游泳的是孕中期，因爲這個適合孕婦的身體基本上已經適應了懷孕的狀態，不會有什麼不良反應，所以一般這個適合游泳是比較適合的。
但是爲了安全方面考慮，一般不建議孕晚期和懷孕未滿4個月的人下水，因爲前者很有可能因爲水壓或是運動過激而造成早產，而後者是因爲胚胎着牀不穩，所以很有可能會造成滑胎。
爲了確保實孕婦游泳的安全性，一般對泳池的要求也是很高的，像是游泳一般選擇水質比較好、消毒設備比較完善的地方，以保證游泳時的衛生。
若是在之前有過腹痛、陰道流血等先兆流產現象的孕婦，最好是不要輕易下水。
孕婦游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
6、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變爲維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。
8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
孕婦游泳注意事項
1、準備一雙防滑拖鞋。
只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。
一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。
應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。
水中因爲浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水溫最好在30℃左右。
這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
