不可以
月經第五天是不可以游泳的，因爲雖然這個時候經血量已經很少了，但是經期還沒有完全結束，宮口還沒有完全閉合，這個時候游泳的話容易出現上行感染，所以不建議在月經第五天游泳。
1.婦科病患者
如陰道炎，急性宮頸炎，急性盆腔炎的，游泳池細菌多，髒水進入陰道，很可能加重病情或重新感染。
2.鼻炎患者
一般游泳池呢都會放漂白粉啊消毒劑啊，這些化學東西都會對鼻粘膜有刺激，水進鼻子，細菌也被帶進去了，就容易誘發鼻炎鼻竇炎。
3.高血壓人羣
游泳實際上是一項超費體力的體育運動，在游泳過程中幾乎整個身體都在激烈的運動，激烈的運動會使血壓升高;最重要的是高血壓人羣在游泳是可誘發腦中風。
4.呼吸疾病患者
大家都知道游泳時水的壓力作用於胸腔和腹腔，會加重呼吸困難和缺氧，發生頭暈，眼花的症狀，還可能溺水。
5.中耳炎人羣
游泳池雖然經常換水但水裏的細菌還是很多很多的，耳道有炎症的人下水游泳時，不乾淨的水將細菌帶入耳道，有可能引起中耳炎復發或加重。
1.忌月經期游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
2.劇烈運動後不游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降,會導致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3.忌飯前飯後游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
4.酒後不游泳
喝酒之後,酒精會刺激人的大腦,導致人的意識模糊,行動無法自控,如果下水之後,無法控制自己的行動,便很有可能引發極其嚴重的不良後果。
1.鍛鍊肌肉
肌力增強，游泳能使肌肉纖維增多、變粗。這樣能提高動作的靈活性，速度和耐力。
2.護膚
水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，人在游泳時，起到很好的潤滑作用，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的安慰，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。
3.減肥
人在規範游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
4.增強抵抗力
水中浸泡散熱快，游泳池的水溫常爲26度到28度。耗能大。爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
