懷孕7個月可不可以游泳?孕7月處於懷孕中後期，這個時期是可以進行一些適當的運動的，那麼游泳是否是這個月可以進行的運動呢?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!
懷孕7個月可不可以游泳
懷孕七個月最好不要去游泳爲宜。
泳池過冷的水會使肌肉腹腔收縮，有可能導致流產;游泳消耗體力是比較大的，容易引起流產;懷孕期間陰道抵抗力比較低容易感染，影響胎兒。
孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。
小貼士：游泳是不適合孕期的一項運動。要注意運動方式的選擇，孕期合理的進行運動。
懷孕七個月適合的運動
1、散步
散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能，也可以加強腿肌、腹壁肌的活動。孕婦可在每日早晨起牀後和晚飯後進行散步。散步的時間和距離以自己的感覺來調整。
2、游泳
這是一項很不錯的鍛鍊方式，特別適合原來就喜歡游泳的女性。在國外，游泳是孕婦普遍參加的一項運動，可持續到孕晚期。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裏浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛鍊，協調全身大部分肌肉，增強耐力。
3、廣播體操
廣播操對於孕期的孕婦來說是個較適宜的鍛鍊方法。但懷孕前3個月時，不要做跳躍運動，懷孕4個月後，可做全套。但彎腰和跳躍要少甚至不做，每次不要做到很累，微微出汗時就能停止
4、孕婦操
這對於孕婦來說是個保健運動，能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛，鬆弛腰部金額骨盆的肌肉，爲將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備，還可以增強信心。在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛，使胎兒平安降生。但做操時動作要輕，要柔和，以不感疲勞爲宜，並且每天堅持做。
懷孕七個月注意事項
1、保證充足的睡眠，睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2、要學會腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
做法：背後靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放鬆，把手輕輕放在肚子上，然後開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來，吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅持到最後，將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力，慢慢地吐，每天做三次以上。
3、胎教，通過撫摸腹部也是不錯的胎教方法，可以摸或者輕拍，一天3-4次，在撫摸同時與胎兒對話，對胎兒有好處。
4、此時孕婦腳容易浮腫，睡覺時，最好把腳稍微墊高一些。
5、不宜長途旅行，在懷孕七個月以後容易發生早產、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
6、不要長時間站立，下半身不要繫帶子。
7、爲了避免便祕，應每天早上喝些牛奶和水，並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。
8、產前檢查時，應再做一次血常規化驗。
