隨着都市人生活節奏的加快，越來越多朋友注重鍛鍊和飲食養生。一年之計在於春，春天養生的效果更佳。小編推薦一些針對養護五臟的養生方法，讓你好好爲肝臟保養吧。
養心對應食物顏色：紅色
紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。此外，紅色食物具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，還能爲人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能。
養肝對應食物顏色：綠色
生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裏煮，當水開了以後再煮7~8分鐘，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效--切記)晚上吃爲好。另外，綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護心臟健康。
隨着現代都市生活節奏加快，越來越多的人開始重視飲食養生之道。那麼，面對如此快節奏的都市生活，我們應該如何應對亞健康?俗話說一年之計在於春，正是調理五臟的恰好時段，從春天開始，就應提前有針對性地養護五臟，爲健康未雨綢繆。下面小編就爲大家介紹調養五臟的最好食物吧!
養脾對應食物顏色：黃色
黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐乾，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列爲劣等蛋白，認爲黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米爲主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。另外，蔬菜類的胡蘿蔔也具有補脾養胃的功效，什麼時候吃都好。
養肺對應食物顏色：白色
白色食品，特別是大白蘿蔔，白蘿蔔只有生吃才能養肺，切記。什麼時候吃都好。還有大多數白色食物，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質成分都較豐富，經常食用能消除身體疲勞。
養腎對應食物顏色：黑色
黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃爲好。俗話說五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
綜上所述，就是春季保養五臟最佳的食療法則。只有保證每天合理的飲食安排，才能健康度過這個春天哦!
