2013春節快要到了，親朋好友齊聚，自然會有難得的開懷暢飲，但是過節時候的大魚大肉，難免會讓身體不適，出現腸胃問題，那麼在春節如何養生呢?親親寶貝小編告訴你春節養生攻略!
葷食無度
過度的攝入肉類會增加腸胃的負荷，所以節後就要開始調整膳食結構的平衡合理。要多補充水分，儘量吃清淡些的飯菜，富含蛋白質及富含維生素的新鮮水果;多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜湯、粥等。飲食要保證清淡易消化，營養豐富而適度，還要忌酒、忌辛辣的食物，少食生冷、高油食品，避免過鮮的食物，讓腸胃在節後也“休息”一下。
飲食推薦：
選取新鮮的西蘭花、白蘭花、青椒、紅椒、香菇、玉米、胡蘿蔔，切成塊狀後一起炒。鮮豔誘人的顏色增加人的食慾，均衡多樣的營養元素，如花青素、茄紅素、維生素A、E、C以及纖維素、多種微量元素可以幫助調節節日裏的飲食不均衡，精神起來。
菸酒過度
節日裏，平時難得一見的親朋好友團聚一起，大行吃喝，這是很多人都不能免俗的。然而瞅着滿桌子的大魚大肉、四下裏充斥着房間的酒精、以及繚繞的香菸，小肚子上的肉肉不由得顫了顫。在芙蓉姐姐都瘦了的這年頭，體重、圍度再增加下去怎麼見人呢?那麼節後你必須要開始調整作息與飲食，早睡早起、多運動、多喝水、多吃素!
飲食推薦：
酸奶，含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，加上其中的乳酸菌會產生維生素B羣，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝牛奶後的腹瀉反應。所以是健身美容的好幫手噢，不過喝酸奶不要在過飽進食或者空腹的時候食用。
推薦減肥方法：
香蕉蘸蜂蜜三日減肥法
喜歡吃甜食的MM看這裏啦，瘦身男女小編鄭重推薦好吃的又減肥的香蕉蘸蜂蜜減肥法。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。蜂蜜含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三天內什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
注：此方法不適合長期使用，三天即可，一月一次。蜂蜜和香蕉都缺乏營養素，如：鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會有嚴重的損害。
腸胃不適
腸胃不適吃糙米粥 -- 春節里人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚肉來增添節日的喜慶，並且也犒勞一年的辛勞，祈求來年的衣食豐足。這樣就難免會多食肉食，加上酒飲，很容易造成腸胃不適。甚至可能由於飲食無度誘發胃病或者腸胃炎等。這個時候就需要多吃點清淡的東西好讓其慢慢恢復到正常狀態。
飲食推薦：
糙米粥，糙米是清潔大腸的“清道夫”，經過腸道的時候會可以附掉腸內毒素，然後他們從腸道內排除;還能治療便祕，淨化血液，有強化體質的作用。它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利於預防心血管疾病和貧血症，所以節後煮上一鍋糙米粥搭配素淡的青菜也是不錯的選擇!
滯漲慢銷
滯漲慢銷喝大麥茶 -- 節日紅紅火火地過去了，總有些人在節日的“操勞”後感到的腸胃不適、頭暈、噁心、胃口差、精神疲憊、注意力不集中等症狀，還可能因爲飲食不當引發腹脹或厭食，這個時候可以適當服用一些助消化的藥物等。然後調整飲食結構，不要再暴飲暴食。
飲食推薦：
大麥茶，有助於解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴，消渴除熱，還有利於食物消化，還能潤膚養顏、滋補五臟，所以特別適合逢年過節吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。
推薦方法：
蘋果三日減肥法
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。瘦身男女
7、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
奔波疲勞
假期那幾天，既要會老同學，又要到親戚家串串門，東奔西跑，難免累了身也累了心。這種狀態像罩在人身上的一層膜，揮不去，就會變得反應遲鈍，節後的工作效率也就銳減。這個時候你就要醒一下神了!不妨把家裏打掃一遍後，好好睡上一覺。第二天起來喝杯咖啡，中午睡個小覺，這樣漸漸地把作息都調整過來!
飲食推薦：
魷魚，富含蛋白質和人體所需的氨基酸，是健康的低熱量食品，不用擔心肥胖問題。可以抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，讓人頭腦敏銳。
節後低落
節日裏High過了頭，突然之間再轉回正常工作，任是誰都有調整不過來的時候。就算不困不累，也失卻了節前那股衝刺的力氣，幹什麼都覺得沒意思。那麼你就是患了假日後遺症了!小編建議你要重新制定目標計劃，將假期後的工作做好安排，那樣就有了奮鬥的原因，由不得繼續“頹廢”下去咯!
飲食推薦：
酸梅湯，酸梅湯不是隻有夏天才能喝的，在夏天酸梅湯是用來消暑解渴的，但是在早春，特別是節後可以用來消食、醒神。酸梅湯裏不僅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纖維等利於人體健康的豐富的營養物質，不但可以解油膩，也是去火生津的佳品，可以有效緩解人們因乾燥的空氣、暖氣、空調等帶來的身體不適、上火等症狀。
