生活中大家都喜歡採用各種姿勢來伸展放鬆，不少人喜歡趴着，遊戲時趴着，學習時趴着，就連睡覺都喜歡趴着。那麼趴着睡覺到底好不好呢？
趴着睡覺好不好
趴着睡覺對身體並不是很好，因此需要及時改善這種睡覺習慣。趴着睡覺是很容易對心臟產生不良影響的，因爲趴着的姿勢會壓抑心臟，使得呼吸出現不暢的情況，如果長時間選擇這種睡覺姿勢，那麼就會對心臟產生很大的不良影響，而且還會導致腦部供氧不足情況的出現。最佳的睡覺的姿勢就是右側身睡，這樣對心臟是最好的，而且這種睡覺的姿勢能夠使得呼吸更加順暢。
趴着睡覺有什麼壞處
1、趴着睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
2、趴着睡首先影響的就是消化系統。這是因爲人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴着容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。
3、伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因爲伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
4、趴着容易壓迫內臟、使呼吸不暢。男士採取仰臥位或右側位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。趴着時多處神經會受到壓迫，心中焦慮、不踏實。
5、人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
6、趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛，如果不加註意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
睡覺的正確姿勢
仰臥
有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇俯臥，趴着睡覺。
優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸。
不適應人羣：患有心臟病、高血壓、腦血栓的人。
左側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：無
缺點：壓迫心臟、胃部。
不適應人羣：絕大部分人羣，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者。
右側臥
有25%的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動。
不適應人羣：肺氣腫的患者。
