最好不要
女性在月經期間最好是不要趴着睡,因爲趴着睡不僅胸部會受壓,增加胸部、心臟、肺部的壓力,而且面部也會受壓,趴着睡一晚,第二天早上你可能整張臉就會腫,所以經期最好是不要趴着睡。
月經期間最佳睡姿右側臥
月經期間最好是選擇右側臥的睡姿,因爲右側臥有利於血液流通順暢,身體各器官正常運轉,使供血充足並有利於經血流出,大家也不用擔心側臥睡會側漏的問題,一般來說只要正確使用加大夜用衛生巾,側臥是不會發生側漏現象的。
經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
5.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
6.多休息
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
健康小貼士月經期間可以趴着睡嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,雖說月經期間的最佳睡姿是右側臥,但是大家也不必太過於拘束,時時刻刻都保持右側臥,也可以偶爾換一下睡姿,以免影響局部血液循環。