很多朋友都聽說過，秋季要多吃梨，這樣對身體有好處。那麼，這是爲什麼呢?下面一起來了解下吧。
秋天爲什麼要多吃梨
秋天吃梨可緩解秋燥。
1、梨的水分豐富，水分含量高達85%，同時還含有豐富的B族維生素、膳食纖維等，秋季食用有助於補充水分、養護咽喉、預防便祕。
2、《本草綱目》記載，“梨味甘、微酸、寒、無毒。有治風寒、潤肺涼心、消痰降炎、解毒之功”，可生津、潤燥、清熱、化痰，最宜秋天食用。
所以說，秋季應多吃梨，這樣可以緩解秋燥引起的皮膚乾燥、體液缺乏等不適。
秋天怎麼吃梨好
1、直接吃
梨是一種水果，所以秋季吃時，直接食用即可，簡單又方便。
2、煮熟了吃
秋季吃梨還可以將梨煮熟食用，比如川貝母燉梨、冰糖銀耳燉梨等，也都可以緩解秋燥。
冰糖銀耳燉梨做法推薦：
原料：梨1個、銀耳半朵、紅棗5顆、枸杞適量、冰糖少許
做法：
1、幹銀耳用溫水泡發，洗淨撕成小朵(新鮮銀耳無需泡發)。
2、銀耳和紅棗，加適量水燉1小時左右。
3、加入洗淨切塊去核的梨、枸杞和冰糖，繼續燉30分鐘即可。
功效：滋陰潤肺的功效加倍，同時還能有健脾、開胃、止咳、安神的功效。
秋天吃梨要注意什麼
1、吃梨雖然可以緩解秋燥，但要注意並不是所有人都能吃梨，比如脾胃虛寒、畏寒、腹瀉者要少吃，或者煮熟後吃，經期不能吃，夜尿頻者，睡前要少吃。
2、秋天吃梨可選用鴨梨、皇冠梨、水晶梨等，果肉相對較多也細膩，口感較好。
3、梨子皮能清心、潤肺、滋腎、補陰，而且營養豐富，吃梨時最好帶皮一起吃。
4、梨的品種不同，大小、重量差異很大，一天吃梨不要超過2個拳頭大小，並且要和其它水果交叉吃，以增加水果的多樣性。
5、梨的含糖量高，糖尿病人食用應減量，一天吃一個拳頭大小即可，做梨食譜時也應少加或者不加冰糖、蜂蜜。
6、梨不要和鹼性藥(如小蘇打)、螃蟹、油膩的食物一起吃。
