月經期間是可以吃馬蹄，馬蹄並不會影響月經，馬蹄中的磷含量是比較高，磷元素可以促進人體的發育，同時促進體內的脂肪，糖，蛋白質，三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，馬蹄中含有多種維生素及礦物質，可以爲機體提供營養。在來月經期間不要吃辛辣，刺激性，涼的食物，也不要喝酒，酒精有擴血管的作用，會導致月經量增多。可以多吃一些軟爛易消化的食物，如果出現痛經，也可以多喝一些熱的薑糖水，紅糖水，緩解痛經。
馬蹄俗稱荸薺，日常作爲水果來食用，皮薄肉嫩，水分充足，而且清甜無渣，爽脆可口。既可以做蔬菜，也可以做水果，含有豐富的蛋白質、維C，還有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等微量元素。
它還是一味中藥，中華本草和古代本草以及一些地方本草裏都收載，味甘性寒，歸肺胃經，主要功效是清熱生津、化痰消積，用於治療溫病、口渴、咽喉腫痛、痰熱咳嗽、眼睛紅、目赤、消渴、痢疾、黃疸、食積。外用治療疣，比如扁平疣，都有功效。《本草綱目》裏有記載治療血痢疾、下血、血崩等等。地方本草，比如《泉州本草》裏治療咽喉腫痛、黃疸溼熱、小便不利。本草書裏面記載可以把它榨汁然後冷服，每次4兩，可以做複方食物。《溫病條辨》裏五汁飲治療太陰溫病、口渴，可以和荸薺、梨、葦根、藕合起來榨汁服用，效果不錯。
一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛生。
月經期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱裏拿出來的建議可以放到常溫狀態後再吃。
月經期間不能以水果爲主食，月經期應以高蛋白質的飲食爲主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由於月經期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。
