1、原因：
這是讓受傷的手腕關節得到全面的放鬆。
2、做法：
手腕扭傷以後應該立馬停止手上的運動，立馬進行休息，不要再讓受傷的關節增加一丁點的負擔。
1、原因：
冷敷可以減少受傷時候帶來的疼痛，還可以起到消除腫脹的功效，因爲冷敷的時候溫度較低會使受傷部位血液循環隨之減慢。
2、做法：
對受傷的手腕進行冰塊冷敷，每天可以進行四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。
1、原因：
利用高彈繃帶對受傷的手腕進行局部的壓迫，可以減少出血和淤血的發生。
2、做法：
使用高彈繃帶對受傷的手腕進行壓迫，注意一定要使用彈性夠足的繃帶，不然再纏繞的時候會導致受傷的手腕發麻或者缺血。
1、原因：
可以使手腕減少腫痛的發生，促進血液的迴流。
2、做法：
患者可以經常擡高受傷的手腕。
1、原因：
輔助受傷的手腕修復受損組織，增強機體的活動機能，從而起到康復作用。
2、做法：
可以外敷三七活血膏。
1、原因：
可以起到很好的消腫止痛的作用。
2、做法：
梔子和乳香各五十克，將兩種材料研末，適量的黃酒置於鍋內加熱，攪成糊狀，塗於受傷的的手腕之上，最後用紗布包紮固定。
