手腕疼的準媽媽應經常把手臂擡高，這樣增加回流，減輕腕部水腫，從而緩解手腕疼。
特別是經常坐在電腦前的工作準媽媽，不要總是低垂手腕。也可以買一個腕託安在電腦鍵盤上，這樣可以減輕對腕神經的壓迫。
孕婦多加強手腕部的活動，可促進體內水分的吸收，減輕水腫，從而緩解手腕疼。
具體做法：用一隻手緊握另一隻手的手腕，打着圈按摩。又或者甩動兩隻手腕。
孕婦多按摩手腕也能緩解疼痛。
具體方法：從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接着向上一直到腋窩，然後再到肩膀、脖子和上背部。
孕婦按規律間隔按壓手腕內側的穴位也能緩解疼痛。
具體方法：從手與手腕之間的連接處向上量三指寬，慢慢找到一個稍稍凹陷的地方，然後用力按壓3次，每次約10秒鐘。之後再換另一手按壓。
捲心菜療法
捲心菜的深綠色葉子可以通過滲透性壓力減輕腫脹，因此手腕疼的準媽媽可用它包住手腕緩解疼痛。
具體做法：先用布或者紙巾將捲心菜深綠色葉子擦乾淨，記住不能用水洗。然後用葉子把你的手腕包住，等葉子變溼後，再換上新鮮的葉子，直到你感覺好轉。
準媽媽晚上睡覺時可以用這個方法暫時緩解手腕疼痛。
具體方法：根據兩腳第四和第五兩個腳趾縫間朝你延出的一條線，沿着這條線找到一個距離腳面大約2釐米的點(這個點按壓後會覺得脹痛或刺痛)，然後用拇指用力持續按壓這個點，直到疼痛擴散。重複做大約四五次，直到你按壓的那個點不那麼疼爲止。
