1、刷牙動作不正確
現在很多人在刷牙的時候，動作都是不對的，很多人在刷牙的時候都只是在刷牙齒，而沒有刷到牙齒和牙齦的細縫處，其實細菌往往出現在這裏。
2、口腔上火
經常上火也容易導致牙齒的問題出現，比如牙齒痠痛，牙齒腫脹，嚴重的話還有可能會導致牙齒的出血，要少吃上火的東西，平時多喝水。
3、牙齒有炎症
在的人很大一部分牙齒都有炎症，特別是牙齦炎，牙周炎，很高發。這是因爲我們的刷牙習慣不正確，雖然每天在刷牙，但是細菌依然殘留，久而久之牙齒就會開始有炎症。
4、身體的其他病變
牙齦出血的話記得千萬不要忽視，不要以爲只是牙齒有問題，去檢查牙齒的時候最好做一個全身及檢查，糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能導致牙齦出血的情況的發生的。
1、換軟毛牙刷
硬毛牙刷容易在刷牙時劃破牙齦，從而導致出血。如果你的牙刷刷毛過硬，建議更換爲小頭、平頭的軟毛牙刷，就可以改善這種現象。
2、正確刷牙
刷牙力度要適中，不要左右拉動，而要上下豎刷。刷牙水的溫度，最好是溫水，涼水和熱水都容易使牙齒受到刺激，從而導致出血。
3、健康的飲食習慣
有些喜歡辣，鹹等口味，尤其在夏天，會很容易上火導致口腔潰瘍，自然刷牙時會流血；有些人愛吃肉，不喜歡吃水果和蔬菜，導致身體裏缺乏維生素，這種情況也會導致刷牙時牙齦出血。所以，健康的飲食習慣很重要，平時儘量飲食清淡，多吃蔬菜水果補充維生素。
4、定期進行口腔健康檢查和維護
此要儘快檢查治療，並做好治療後期的維護工作，可以選擇一些有助於抗菌消炎的牙膏進行日常護理。要想保證口腔真正健康，建議半年進行一次口腔全面檢查。
1、含維生素C的蔬菜和水果
如西紅柿、獼猴桃、草莓、桃、柑橘等食物。
2、維生素C
服用維生素C片劑的時候，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。
小貼士：刷牙牙齦出血吃藥並沒有什麼作用，需要日常生活的注意，必要時需要藉助器具治療。
1、每餐飯後及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
2、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
3、每天應使用牙線(最好是每餐飯後和晚上睡覺前)，牙間隙過大的還應使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。
4、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。
