缺維生素C。
維生素C是作用於毛細血管的營養素，它能增加毛細血管壁的韌性，減低毛細血管壁的脆性，使毛細血管比較堅韌，在各種力量變化下，如血壓的增加或外力的作用下，都不會出現或很少出現毛細血管的破裂，也就是出血現象了。牙齦處牙齦毛細血管豐富，且位置比較淺，最容易受到外力的影響，若此時再缺乏維生素C，且受到堅硬食物的碰撞、辛辣食物的刺激、不正確使用牙刷，那麼就很容易出血牙齦出血了。
1、吃富含維生素C食物
新鮮的蔬菜水果是含維生素C最豐富的食物，準媽媽可多吃，特別是獼猴桃、草莓、橘子、蘋果、西紅柿、芹菜、黃瓜這幾種食物。
2、吃維生素C片
除了可從食物中補充維生素C外，準媽媽還可在醫生的指導下服用維生素C藥劑補充。
不過這種方法效果遠不如天然維生素C，且若服用量較大，會在體內形成草酸，幫助腎臟草酸結石的形成。所以準媽媽一定要遵從推薦量服用。
雖然孕婦牙齦出血確實和維生素C缺乏有一定的關係，但這卻不是牙齦出血的全部真相，因爲醫學已經證明，只有一連兩三個月都不吃蔬菜水果牛奶等含有維生素C的食物，纔是維生素C缺乏導致的牙齦出血。事實上大部分的牙齦出血都是牙齦疾病的表現，準媽媽做好牙齒檢查很有必要。
